5 способів покращити поставу дитини від народження

Неправильна постава – чи не головна проблема зі здоров’ям у дітей. Її порушення зазвичай відбувається у дитинстві і потім змушує людину страждати все життя. Тому не варто чекати перших тривожних дзвіночків, адже допомогти малюкові з розвитком правильної постави можна буквально з перших днів!

Джерело: instagram@pluswonderland

Якщо ви вважаєте, що з немовлям ще рано займатися формуванням постави, адже він навіть не ходить, ви глибоко помиляєтеся. Навпаки, саме зараз, коли кістки малюка залишаються надзвичайно гнучкими, закладаються основні звички та деформації. Тому убезпечити спину дитини від зайвого навантаження важливо вже зараз.

Правило 1: Правильно носимо дитину

Усі молоді мами знають, що новонародженому потрібно постійно підтримувати голову під час перенесення. Через це часто малодосвідчені породіллі приділяють увагу лише голівці, забуваючи про спину крихти. Важливо також підтримувати дитину під спинку та сіднички таким чином, щоб навантаження на хребет розподілялося рівномірно.

М’які слінги дуже зручні для мами, але не враховують можливості викривлення хребта. Тому для тривалих переносів краще віддати перевагу рюкзачкам-кенгуру з жорсткою спинкою.

Джерело:instagram@taylergolden

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Викривлення ніжок у дитини: як запобігти проблемі на ранній стадії

Правило 2: Повзання

Приблизно в 7-8 місяців усі діти починають повзати. Це дуже важливий перехідний етап, він необхідний підготовки хребта до ходьбе. Тому не намагайтеся його уникнути – це відмінне тренування для ручок, ніжок та м’язів спини.

Якщо дитина відмовляється повзати, її потрібно стимулювати: кладіть малюк і розташовуйте поблизу цікаві предмети – наприклад, улюблені яскраві іграшки. Це допоможе викликати інтерес у малюка. Також добре допомагає чужий приклад: якщо є можливість, дайте дитині поспілкуватися з однолітками, які вже повзають.

Правило 3: Сон малюка

Не намагайтеся покласти дитину головою на подушку. У дитячому віці це зайва річ – за твердженням лікарів-педіатрів, вона призводить до розвитку деформації шийного вигину у немовлят.

Матрац у дитячому ліжечку повинен бути жорстким та плоским. Найкраща і найкорисніша поза для сну біля немовляти – лежачи на спині. До речі, непогано буде, якщо ви самі станете стежити за поворотом голови під час сну і змінювати його іноді.

Джерело: instagram@pluswonderland

Правило 4: Спершу сідаємо

Сидіння, як і повзання, дуже важливий перехідний етап. Однак його не варто стимулювати раніше. Якщо дитина ще не хоче сидіти. а ви садитимете його самостійно, це може призвести до псування постави, адже в сидячому положенні збільшується навантаження на нижній відділ хребта. Спочатку можна підкладати під спину крихти подушку, проте слідкуйте, щоб спина і шия однаково підтримувалися і були випрямлені.

Якщо ви користуєтеся стільчиком для годування, краще віддати перевагу моделям з невисокою спинкою – голова дитини повинна бути вище спинки стільця.

Джерело: instagram@pluswonderland

Правило 5: Рухаємось самі

Як і дорослим, дітям потрібно регулярно робити гімнастику. І поки малюк не може проводити її самостійно, це відповідальність батьків. Не треба лінуватися, навіть 15-хвилинна зарядка буде дуже корисною.

Відмінний спосіб виробити правильну поставу – плавання. Якщо є можливість, відвідуйте з малюком басейн.

По можливості відмовтеся від використання ходунків – вони уповільнюють розвиток рухової активності у малюка. Щоб сформувати м’язовий корсет, дитині необхідно рухатися. Тому не обмежуйте його активність.

instagram@ksusha_ksusha23

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чи має новонароджений спати в тиші – думка вчених
Кривошия у грудничка: у чому небезпека, причини, симптоми, лікування