Як знизити шкільний стрес: 7 способів

7 способів зняти шкільний стрес

1. Якщо у дитини стрес від надмірного навантаження, проаналізуйте, наскільки вона потрібна в даному обсязі. Навчіть дитину правильно розподіляти час, не робити зайвої, дотримуватися режиму дня. Вранці важливий спільний здоровий сніданок із емоційним спілкуванням, а перед домашнім завданням дайте вихід дитячій енергії.

2. Якщо першокласник боїться вчителя, важливо пояснити, що вчитель, як і будь-яка людина, може мати поганий настрій, що не пов’язане особисто з дитиною. Але варто розібратися, чи це так насправді, і наскільки далеко заходить недоброзичлива поведінка вчителя.

3. Коли стрес створюють стосунки з однокласниками, треба поговорити з дитиною, допомогти розкрити її почуття. Безпосередньо варто втручатися лише тоді, коли дії однокласників небезпечні для життя дитини та принижують її гідність. В іншій ситуації можна спробувати допомогти порадами. Найлегше стосунки з однолітками налагоджуються до шостого класу.

4. Якщо вчитель лає дитину за небажання вчитися з її предмета, можливо, дитині просто не цікаво. Спробуйте подати цей предмет цікаво: через навчальні фільми, походи до музеїв тощо.

5. Стрес може викликати постійне оцінювання як у хорошого, так і у поганого учня. У свою чергу батькам важливо оцінювати успіхи дитини, а не її самої. Варто наголошувати на його стараннях, помічати їх. Іноді дитина буде забувати освоєні вміння. У цій ситуації не лайте, а допоможіть повернути навички з огляду на дані особливості розвитку.

6. Стрес від неуспішності можна знизити, знайшовши причину неуспішності, допомагаючи у навчанні самостійно чи з допомогою фахівців. Запевніть дитину, що вона не одна з цією проблемою. Покарання замініть підтримкою.

7. Якщо стрес змушує дитину сказати, що вона більше не піде до школи, пошукайте з нею позитивні сторони школи, попросіть ще трохи походити-подивитися, як усе буде. Якщо ситуація не змінюється, можливо варто дійсно змінити школу.

Шкільний стрес здатний як впливати на успішність, а й руйнувати фізичне і психічне здоров’я дитини. У твоєї дитини проявляється стрес від школи? Що робиш? Поділися досвідом у коментарі.