Запор у дитини. Які продукти допоможуть

Причин запору у дитини не так і багато, найчастіше це нестача рідини в організмі, незбалансоване харчування, малорухливий спосіб життя.

Як виявляється запор

Дитина їсть щодня, у своїй їжа проходить певні етапи обробки, а відходи, шлаки повинні виводитися щодня. Як такої класифікації запорів немає, проте, затримка спорожнення кишечника, занадто мала кількість калу, що супроводжується здуттям живота, больовими відчуттями області пупка, іноді нудотою і погіршенням апетиту – типові ознаки запору в дитини.

Для того щоб допомогти малюкові впоратися з проблемою, не варто без консультації з гастроентерологом використовувати аптечні препарати, насамперед варто проаналізувати, що він їсть і п’є, чи немає у нього проблем із походом у туалет у садку чи школі.

Хлопчик п’є воду із склянки (фото Legion-Media)

Чим напувати дитину при запорі

При проблемах зі стільцем простежте, щоб дитина пила достатньо рідини. При цьому важливо розуміти, що кип’ячена вода не забезпечує надходження всіх необхідних мінеральних речовин. Звичайно, воду, яка тече з наших кранів дитині давати не варто, але якісні фільтри та додаткове збагачення проточної води мінералами – може бути виходом із становища. Відносно безпечною вважається проморожена вода – потрібно набрати в ємність воду і поставити в морозилку, дочекатися, коли замерзне приблизно ¾ обсягу, а воду, що залишилася, можна пити.

Добре допомагають при запорах всілякі компоти, особливо із сухофруктів – чорносливу, яблук, родзинок, при цьому цукру додавайте мінімально – фрукти, як правило, досить солодкі.

Не дозволяйте дитині пити солодкі газовані напої, вони можуть негативно діяти на роботу кишечника.

Fotolia

Чим годувати дитину

• Збільште у дитячому раціоні кількість свіжих фруктів та овочів. Рослинна клітковина необхідна для функціонування мікрофлори кишечника, при недостатньому її надходженні або надлишку білкової їжі (шоколад, горіхи, м’ясні продукти, сир і т.д.) бактерії, які відповідають за розщеплення білків, можуть не справлятися зі своєю роботою.

• Для повноцінної перистальтики кишечника необхідно достатнє надходження калію. Дуже добре допомагають продукти з високим вмістом – родзинки, чорнослив, броколі, фініки. Родзинки та чорнослив потрібно як слід промити, залити окропом на 10 хвилин, потім злити воду і нехай дитина їсть, бажано – щодня, до нормалізації стільця.

Варена чи запечена буряк добре допомагає при запорах, проте важливо не перестаратися.

Фото: ВД Бурда

• кефір – Універсальний напій, у складі якого міститься безліч бактерій, які не тільки можуть підтримати ослаблену мікрофлору кишечника, але і замінити постраждалі бактерії на власні. Але тут важливо знати, що проносними властивостями має тільки одноденний кефір, триденний і старше навпаки – зміцнює. Допоможе так само кислий і навіть несолодкий йогурт, але сир і сир сприяють запору.

• Допоможе при запорі оливкова або лляна олія – ​​можна додати його в тарілку з супом, або заправити овочевий салат замість сметани або майонезу.

Якщо причина запору психологічна – дитина старша трирічного віку може контролювати процес дефекації, зміна раціону навряд чи допоможе. У цьому випадку потрібно допомогти малюкові освоїтися у проблемному для нього місці.

До гастроентеролога варто звертатися, якщо вищеописані методи не допомагають, а так само якщо випорожнення більше 2 днів немає у дитини молодше року

ЧИТАЙТЕ ЩЕ:

Хурма для дитини: користь чи шкода

Де брати вітаміни у листопаді

Про користь гарбуза для дитини