Вітамінно-мінеральні комплекси – чи обов’язково їх давати дитині навесні?

Пігулки (фото Burda Media)

Чи обов’язково давати навесні дитині після 3-х років полівітамінні комплекси, якщо її меню різноманітне, у ньому є овочі, фрукти, м’ясо, риба тощо?

У привізних та парникових овочах та фруктах вітамінів менше, ніж у місцевих, що встигають влітку та восени. Але все ж таки навесні у продажу є свіжі цитрусові, молода капуста, солодкий перець та інші свіжі фрукти. Крім того, хороше джерело вітамінів. страви із свіжого охолодженого (незамороженого) м’яса, натуральні фермерські молочні продукти, свіжі яйця.

Якщо до того ж готувати їжу за правилами дієтології і не зберігати вже приготовлені страви більше години, цілком можливо зробити раціон дитини повноцінним, у тому числі вітамінним і мінеральним складом.

Хороша підстраховка від нестачі вітаміну С настій шипшини щоденно. Зрозуміло, що у повсякденному житті важко неухильно дотримуватися всіх цих правил. Прийом одного з полівітамінно-мінеральних комплексів навесні та на початку літа (до нового врожаю) буде не зайвим. Але все ж таки вітаміни з аптеки відрізняються від тих, що містяться в натуральних продуктах, тому цілком покладатися на них не варто. Вони лише доповнюють, але не замінюють вітаміни у харчовому раціоні. Так що продовжуйте продовжувати піклуватися про здорове харчування малюка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому дітям важливо дотримуватися режиму харчування