Зміцнюємо імунітет… йогуртами

Дитина є йогурт (фото: ЦФА “Бурда”)

Лікарі кажуть, що причина багатьох хвороб у “нездоровому” животику.

Адже наш шлунково-кишковий тракт відповідає не лише за травлення, а й за захисні функції всього організму – адже 70% імунної системи перебуває саме у кишечнику. Його «жителі» — безліч різноманітних корисних бактерій, які ефективно борються з токсинами, вірусами та алергенами.

А якщо така мікрофлора порушена, страждає і наше здоров’я – з’являються алергії, дисбактеріоз, часті застуди та інші «неприємності». Про правильний склад мікрофлори та населення кишечника хорошими бактеріями якраз і дбають кисломолочні продукти, і кожен із них добрий по-своєму.
У кефірі присутні безліч молочнокислих бактерій, а в йогуртах — термофільний стрептокок і молочнокисла болгарська паличка, завдяки чому і один, і інший продукт підтримують нормальну мікрофлору і мають оздоровчу дію.

Сир та ряженка багаті кальцієм, а остання — ще й фосфором. Кисломолочні продукти для малюка обов’язково повинні бути свіжими, «живий» йогурт, приготовлений удома – набагато корисніший за будь-який магазинний.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як підвищити імунітет у дитини? Топ-10 порад