Чим спричинена сонливість у дітей?

Хлопчик дивиться телевізор (фото: Fotolia)

Вчені з Університету Хайфи дійшли висновку, що сонливість у дітей виникає найчастіше через тривале використання сучасних технологій — гаджетів та соцмереж.

Багато дітей часто пізно лягають спати через те, що довго дивляться телевізор. В результаті вони не висипаються і почуваються розбитими протягом дня.

Дослідження проводилося за участю дітей віком від 10 до 12 років. Їм пропонували заповнити опитувальники, а також дали спеціальні прилади, за допомогою яких можна реєструвати час неспання та сну.

У цьому віці діти повинні спати не менше 8-9 годин на добу, тобто засипати пізніше 9 вечора. Однак багато учасників часто лягали спати після 11 вечора і при цьому відчували себе гірше в порівнянні з дітьми, які вчасно засинали.

Експерти з’ясували, що не всі батьки стежать за розпорядком дня та режимом сну своїх дітей, через що школярі не висипаються та відчувають сонливість протягом дня.

У зв’язку з цим вчені рекомендують батькам дотримуватися режиму сну, а також не дозволяти дітям дивитися телевізор після 8 вечора, щоб їх сон був міцним і спокійним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сон дітей та дорослих порушують гаджети. Що робити?