Чим небезпечний для дитини малорухливий спосіб життя

Гіподинамія негативно впливає не тільки на м’язи, але і на кістково-суглобовий апарат, дихання, обмін речовин, ендокринну рівновагу, діяльність нервової та інших систем організму.

Burda Media

І якщо для дорослих гіподинамія шкідлива, то для дітей просто небезпечна. Чим?

Ожиріння. Більшість батьків ревно стежать, щоб їхня дитина добре харчувалася, і при малій рухливості це призводить до того, що енергія її добової раціону харчування значно більше витрачається. В результаті порушується жировий обмін.

Затримка формування організму. Особливо небезпечна гіподинамія у ранньому дитячому та шкільному віці. Дитина перестає рости, а в юності порушується (запізнюється) статеве дозрівання. Недорозвинення та відставання загальної моторики, а також тонких „спеціалізованих” рухів роблять дітей незграбними та незграбними. Погана координація призводить до небезпеки травм.

Legion-Media

Порушення постави та деформація хребта. Мінімальна рухливість і тривале перебування в одноманітній позі за столом можуть викликати порушення постави, сутулість, деформацію хребта.

Зменшення м’язової маси. Вплив гіподинамії на опорно-руховий апарат виявляється у зменшенні м’язової маси та виникненні жирового прошарку між м’язовими волокнами.

Зменшення щільності кісток. Мінеральний обмін порушується і призводить до того, що зменшується густина кістки (у дитини з’являється більше шансів зламати руку або ногу при падінні).

Порушення серцево-судинної системи. Збільшується частота серцевих скорочень. Недолік припливу крові до головного мозку, поганий відтік судин шиї призводять до змін внутрішньочерепного тиску. Звідси сильний біль голови, втома, стомлюваність.

Дитина у лікарів (фото Burda Media)

Порушення нервової системи. Порушення мозкового кровообігу призводить до вегетосудинної дистонії та астенічного синдрому (виглядає як швидка стомлюваність, порушення пам’яті, емоційна нестійкість, проблеми в навчанні).

Ослаблення імунітету. Обмін речовин уповільнюється, що призводить до значного зниження опірності до збудників інфекційних хвороб.

Близорукість. Вже давно помічено, що підлітки, погано розвинені фізично, часто бувають короткозорі.
Існують ще й наслідки соціальні. Це відхід дитини від реальності, невміння адаптуватися у суспільстві, лінь, емоційна нестійкість, апатія до життя та депресії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Профілактика ГРВІ та грипу у школярів: що робити?

Гіподинамія у дитини: причини та хвороби