Зарядка на природі: комплекс вправ для малюка

Малюк робить зарядку на природі (фото: Thinkstockphotos/fotobank.ua)

Поїздка за місто, сонечко та свіже повітря – просто ідеальні умови для того, щоб зайнятися разом із крихітною веселою зарядкою.

1. Маленький акробат

• Встаньте обличчям до дитини, трохи зігнувши ноги в колінах.
• Візьміть його за витягнуті ручки і допоможіть видертися по ваших ногах до пояса, щоб малюк ніби сів на ваш живіт: спинка на вазі паралельно толу, ніжки підняті і притиснуті до вашого тулуба.
• Допоможіть маленькому акробату перекинутись у повітрі і стати на ніжки.

2. Передай м’ячик

• Встаньте на коліна на траву або пісок обличчям до крихти і, повертаючись тулубом ліворуч і праворуч, одночасно передавайте один одному м’ячик або м’яку іграшку зі словами «на» та «дай».
• Малюк освоїв це вправа? Спробуйте передавати м’яч, обернувшись спиною один до одного. Вийде не відразу, але буде весело!

3. Хто сильніший?

• Візьміть зайчика або ведмедика: ви за передні лапи, дитина за задні.
• Встаньте навпроти один одного, тоги разом, нахилиться, не згинаючи їх у колінах.
• М’яко тягніть іграшку до себе, намагаючись заволодіти нею. Піддавайтеся малюкові, але не одразу—нехай постарається, спробує свої сили.

4. Робимо розтяжку

• Сядьте на траву разом із дитиною, розгорнувши його спиною до свого живота, розставте прямі ноги ширше.
• Візьміть його ручки у свої і простежте, щоб він витягнув їх перед собою подалі, упершись долоньками в землю. Спинка пряма!
• Розтягуйте м’язи спини, а також задньої поверхні ніг, нахиляючись уперед, потім відхиляючись назад разом із малюком.