Топ-5 корисних продуктів для перекушування

Він відновить сили і додасть енергії маленькій людині. Ось що корисного можна взяти з собою з дому про всяк випадок?

1. Фрукти

Насамперед банани — вони не потребують додаткової упаковки та миття.

2. Горіхи

Наприклад, мигдаль: містить велику кількість вітаміну Е, білка, харчових волокон та ненасичених жирів, що допомагають швидко вгамувати легкий голод.

3. Йогурт (знежирений)

Забезпечує зростаючий організм кальцієм, зручний у транспортуванні завдяки індивідуальному пакуванню.

4. Корисна здоба

Вівсяні чи сирні кекси. Особливо домашні. головне при їх приготуванні – не забувати основне правило: використовувати натуральні підсолоджувачі (мед, курага, родзинки і т.д.)

5. Соки

Краще овочеві. На відміну від солодких фруктових, вони містять менше калорій, але при цьому також багаті на корисні речовини. 

І ще. Куди б ви не йшли з малюком, не забувайте брати із собою пляшечку з водою. Нехай це буде правилом.