Топ-3 питання дієтологу про дитяче харчування та здоров’я

Дієтолог відповідає на запитання про дитяче харчування: чи можна давати малюкові плавлений сирок і чим замінити молоко, щоб заповнити в організмі кальцій.

Burda Media

Чи можна давати дитині плавлені сирки?
Прабабуся часто пригощає 4-річну доньку плавленим сирком. А мені здається, що цей продукт ще й не корисний. Права я чи помиляюся?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: В яких продуктах кальцію найбільше: дитяче харчування

Ви маєте рацію. Плавлені сирки виготовляються з додаванням великої кількості солей, смакових добавок та ін. Цей продукт не дуже корисний для дитячого здоров’я, тому й пригощати дитину їм не варто.

Що робити, якщо малюк відмовляється від молочних продуктів?
Чому дитина 3 років відмовляється від молока та молочних продуктів? Я годувала його грудьми 3 роки, він із задоволенням пив моє молочко. А звичайне коров’яче не хоче, не їсть і сир, йогурти, кефір. Порадьте, що робити? Адже кальцій та багато інших вітамінів у його організм практично не надходять.

Якщо ваше маля не страждає від дефіциту ваги і нормально розвивається, значить, великої проблеми з харчуванням немає. Просто він не їсть те, що йому не до смаку. Оскільки хлопчик дуже довго був на грудному вигодовуванні, значить, він ніколи не відчував голоду, адже мама була завжди поруч і легко доступна. А тепер ви хочете різко змінити звичний для нього харчовий раціон. Дайте можливість малюкові зголодніти і пропонуйте нові продукти тоді, коли він дуже сильно хотітиме їсти. Адже недаремно існує прислів’я «Голод — найкращий кухар». Уникайте будь-яких перекусів між їдою. І врахуйте, що діти мають не лише свій характер, а й свої харчові уподобання.

Burda Media

Які немолочні продукти містять багато кальцію?
У малюка (1 рік 2 місяці), що на ГВ, підозрюють алергію на білок коров’ячого молока. Тому в мене з раціону виключено всі молочні продукти. Що мені можна їсти, щоб кількість кальцію в організмі у мене та у малюка залишалося в нормі?

Крім молочних продуктів кальцій у великій кількості містять різні горіхи (волоські, лісові, фісташки, кедрові і т. д.) і насіння (кунжутне насіння, макове, соняшникове насіння, пшеничні висівки), а також халва, різні бобові (горох, квасоля) , Нут та ін.). При алергії на коров’ячий білок можна також вживати козине молоко, овечий сир.

На запитання відповідала Тетяна Клець, дієтолог

Дивіться відео ЖИВЛЕННЯ ДИТИНИ 1,5 – 3 РОКІВ: про особливості живлення його режимі, зразковому меню, і про те, що готувати.

Джерело: YouTube, автор Ганна Гапченко

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Дитяче меню на кожен день: корисні рецепти
Дитяче харчування: як вводити сир