Сон дитини – що важливо знати батькам. Частина друга. Ритуали перед сном

Малятко спить у ліжечку (фото Burda Media)

Сон малюка настільки важливий для його здоров’я, що цій проблемі присвячено чимало книг та статей. Що потрібно знати батькам?

Дитину супроводжує безліч страхів: Чи не піде мама, залишивши його одного, чи буде вона поряд, коли він прокинеться? Для того, щоб заснути, малюкові важливо почуватися в безпеці і відчувати впевненість у вас і в тому, що у нього все гаразд.

Як підготувати ліжечко для сну
Театр починається з вішалки, а сон – з красиво оформленого ліжечка.

• Виберіть постільна білизна з улюбленим персонажем малюка з казки або мультфільму, покладіть кілька м’яких іграшок – і ось затишне гніздечко готове!
• Нічник з тихою колисковою, мобіль або проектор, який показує зірки на стелі, – все це допоможе прищепити малюку любов до власного ліжечка.
• Найчастіше батьки помилково використовують дитяче ліжко як манеж або місце для ігор протягом дня. Ліжко має бути тільки для сну!

Улюблена іграшка заспокоїть малюка налаштує його на спокійний сон у своєму ліжечку. Але постарайтеся не перестаратися з оформленням – занадто багато факторів, що відволікають, заважатимуть засипанню.

Ритуали перед сном
Знайомі, що повторюються день у день дії допоможуть подолати страхи. Час ритуалів відходу до сну не повинен перевищувати 5-10 хвилин, а проводити або закінчувати їх краще в кімнаті, де засипатиме малюк.

• Можна пройти разом з дитиною по всьому будинку, зменшити світло в кожній кімнаті і побажати на добраніч іграшкам, уклавши їх спати.
• Говоріть на знижених тонах, задерніть штори, показуючи тим, що настає ніч.
• Колискова, ніжні погладжування або читання казки – все це налаштовує малюка на потрібний лад. Він заспокоїться і незабаром вже солодко спатиме, прицмокуючи губами.

Нарешті, всі приготування закінчені і вам вдалося укласти малюка в ліжко. Але лежати в ліжечку одному — хіба це цікаво? Сядьте поруч, прошепотіть ніжні слова, погладьте або потримайте за руку. Не затримуйтесь надовго – виходьте з кімнати відразу після поцілунку та побажання доброї ночі, інакше дитина, переконуючись у вашій присутності, боротиметься зі сном.
Будьте терплячими, адже для того, щоб ваші зусилля не пропали даремно, доведеться постаратися. Якщо малюк плаче і кличе вас, обов’язково підійдіть і дайте зрозуміти, що все гаразд, але настав час спати. Щоразу намагайтеся витримувати більш тривалий проміжок між підходами до малюка, поступово скорочуючи час вашого перебування в кімнаті. Кілька таких підходів із частотою, що знижується, дозволять поступово навчити дитину засипати самостійно. З кожним днем ​​процес відходу до сну займатиме менше часу і поступово малюк навчиться засипати один.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сон дитини – що важливо знати батькам. Частина перша. Визначаємо біоритми дитини