П’ять способів зміцнити дитячий імунітет

Малюк застудився (фото: Fotolia)

Для того, щоб організм дитини протистояв простудним захворюванням, потрібен міцний імунітет. Його зміцненням потрібно займатися цілий рік.

Прості способи зміцнення імунітету захистять малюка від застудних захворювань.

П’ять способів зміцнити дитячий імунітет

1. Загартовування. Після купання (якщо дитина здорова) обполіскуйте дитину прохолодною водою, а потім добре витирайте сухим рушником. Влітку обов’язкові водні процедури на річці або озері, а в осінньо-зимовий період відвідуйте з крихітним басейном. Плавання зміцнює як спину, а й імунітет.
2. Кисломолочні продукти. Включіть у раціон малюка кефір або йогурт (краще домашній). Дитина категорично цурається кисломолочних продуктів? Купуйте в магазині гарний стаканчик і різнокольорові трубочки. І пити кефір малюкові одразу стало цікавіше.
3. Заряджання. Щодня (з ранку-до їжі або не раніше, ніж через годину після їжі) робіть разом з дитиною фізичні вправи під веселу музику. Зарядка зміцнює опорно-руховий апарат та загальне фізичне здоров’я.
4. Сон із відкритою кватиркою. Цілий рік, крім зими, практикуйте сон при відкритій кватирці (уникайте протягів). У холодну пору року за 20 хвилин до сну добре провітрюйте дитячу кімнату.
5. Щоденні прогулянки на відкритому повітрі. Гуляйте на свіжому повітрі з малюком за будь-якої погоди. Щоденні прогулянки якнайкраще гартують і зміцнюють дитячий імунітет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 простих порад із загартовування дитини