Чому у дитини поганий апетит: міфи про дитяче харчування

Дитина погано їсть? У проблемах з апетитом у дитини найчастіше винні самі батьки. 

Burda Media

Батьки хочуть для дітей найкращого. Але стереотипи часом заважають їм прищепити дитині основи здорового способу життя. Прислухайтеся до бажань малюка, але не потурайте його капризам. І тоді харчування буде природним процесом, а не покаранням чи заохоченням. У дитини складуться нормальні стосунки з їжею, і зайва вага їй не загрожуватиме ніколи!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Обережно: перші овочі, чому їх не можна давати дітям

Міф 1. „Молодець, з’їси за це цукерку…”

Батьки думають, що за добрий апетит треба заохотити малюка обов’язково солодощами.
Насправді. Стимулюючи дитину їжею (зазвичай у разі використовуються різні солодощі), ми формуємо залежність. Будучи вже дорослою людиною при неприємностях, що виникають у нього, він буде прагнути знайти розраду в їжі, що в більшості випадків і призводить до ожиріння.
Порада. Намагайтеся не використовувати їжу як заохочення, винагороду за хорошу поведінку малюка. Також не варто використовувати їжу як втіху крихти. Не варто годувати дитину перед телевізором.

Burda Media

Міф 2. „Дитині – все найкраще”

Батьки йдуть у магазин чи ринок і купують те, що вважається найякіснішим товаром.
Насправді. Наші уявлення про „найкраще” часто побудовані на ілюзіях. Гуляючи дітей делікатесами, ми часом не замислюємося, що їм потрібна дещо інша їжа. Американські вчені, порівняли дані про раціон 4600 обстежених на початку 1950-х років чотирирічних малюків та їхніх ровесників, що народилися через чотири десятиліття, зробили висновок: „Раціон дошкільнят у 1950-х роках давав їм значно кращий життєвий старт. онукам”. У перших їжа була домашньою, приготовленою в малих кількостях і не розрахованою на довге зберігання (варене м’ясо, каші, хліб, картопля, овочі, молоко та чай).
Порада. Вітаміни та мінерали дітям краще отримувати з їжею, а не у вигляді пігулок чи вітамінів.

Міф 3. „Жирну їжу треба обмежити”

Мама сідає на дієту сама і заразом садить на неї свого малюка.
Насправді. Немає жодних даних про те, що скорочення жирів благотворно впливає на дитячий організм. Зате ми знаємо безліч випадків, коли нестача жирів стає небезпечною для здоров’я дітей. Дієтологи рекомендують скорочувати кількість жирів у їжі. Багато дорослих „переносять” ці рекомендації і на дітей. Проте слід пам’ятати, що раціон дітей та дорослих відрізняється. Що ж до жирів, то американські дослідники встановили, що безжирова дієта знижує в дітей віком гостроту зору і стримує розвиток мозку і призводить до підвищеного вмісту холестерину в дорослому віці.
Порада. Для зростання мозку та розвитку сітківки потрібні жирні кислоти.омега-3), що містяться в рибі та рослинній олії. Слідкуйте, щоб малюк отримував ці продукти.

Що приготувати дитині? Учасник кулінарного шоу «МастерШеф» навчить нас готувати страву для дитини із виборчим апетитом!

Джерело: YouTube, автор: Все буде добре

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому дитина погано їсть: 4 помилки батьків
З цим меню ви переможете пневмонію та бронхіт набагато швидше!