Як правильно годувати дитину в 21 столітті: 6 порад Наталії Холоденко

Висловлювати любов до дітей їжею заборонено – стверджує психолог та мама двох дітей Наталія Холоденко. А як привчити дитину до корисної їжі, вона радить у соцмережі.

Джерело: instagram @nataliia_kholodenko

Змінюється мир та підходи до виховання та вирощування дітей так само постійно змінюються. Те, що вважалося цілком нормальним ще 20-30 років тому, сьогодні є абсолютно неприпустимим. Належить це не тільки до виховання дітей, але і до такого важливого питання, як їх харчування.

Джерело: instagram @nataliia_kholodenko

«Поки товстий висохне, худий здохне»!⠀
Цю фразу я чула в дитинстві щоразу, коли озвучувала свої переживання з приводу зайвої ваги. Я помічала, що я більший за дівчаток у школі та подружок на вулиці.⠀
Мене ефективно заспокоювали веселою фразою.
Вдома ніколи не змушували їсти, просто самі їли стільки і звикли вживати смачненьке у будь-який час доби. Ні разу в дитинстві ні по ТБ, ні по радіо я не чула про шкоду майонезу, постійних перекушування, що картоплю бажано їсти менше і не смажену. Так жило більшість. Їжа — це свято.
Зараз часи змінилися, і доступність смаколиків вбиває наших дітей. Ну згадайте себе у 6-7 років. Хіба ви їли стільки солодкого? Хіба на кожному розі продавалися цукерки та булочки?⠀
Якщо ви не хочете, щоб ваша дитина виросла зацикленою на їжі невротиком, гіпертоніком, хворим на діабет, ожирінням тощо, прийміть рішення на 2020 рік! Висловлювати любов до дітей заборонено. Особливо бабусям!

Знайома історія, чи не так? Ніхто тоді особливо не замислювався про те, що таке здорове харчування, які потреби та особливості дитячого організму, та й про шкоду цукру якщо й чули, то не надавали особливого значення. У наші дні розсудливі батьки ставляться до питання дитячого харчування набагато більш усвідомлено, тому кілька порад не завадять. Особливо тим, у кого поки що не вистачає власного батьківського досвіду.

Джерело: instagram @nataliia_kholodenko

Декілька важливих правил:

1. Діти будуть їсти те, що їдять удома. Тому якщо мама почне їсти овочі та припинить годувати під мультики, це вже супердосягнення.
2. Зміни харчових звичок потребують часу. Дитина, як і дорослий, прагнутиме йти звичним шляхом. Тож просто півроку монотонної роботи.
3. Прибрати страхи, що ви обмежуєте його, і він виросте і зірветься! Неможливо зірватись на тому, що ти не любиш. Ну вип’є пару разів колу, але не факт, що закохається.
4. Оточіть себе блогерами, знайомими, дивіться хоч раз на тиждень протверезні ролики про здоровий спосіб життя.
5. У вас нічого не вийде ідеально, будуть гріхи, це нормально, але їхня кількість має значення.
6. Думайте про кінцеву мету. Істерики бабусь та дітей не повинні вами керувати. Повірте, ваші діти полюблять брокколі, кашу замість пластівців, воду замість соків. Вони полюблять це все життя і будуть вам вдячні.

На фото — 6-річний син Наталії Холоденко Ларіон із задоволенням їсть брокколі ??