Дефіцит кальцію у дитини – за допомогою яких продуктів її можна заповнити?

Дівчинка їсть салат (фото Burda Media)

Як заповнити дефіцит кальцію, якщо дитина відмовляється їсти молочні продукти?

Нестачу кальцію можна поповнити іншими продуктами харчування. Частіше готуйте дитині частування з капусти брокколі (можна використовувати і заморожену), а також шпинату та інших зелених овочів – усі вони дуже багаті на кальцій.

Рясно посипайте супи та всі страви, приготовані з м’яса, риби та овочів, кропом – У ньому міститься маса кальцію.

Візьміть на замітку, що дуже багата на кальцій і японська хурма. А якщо її посипати товченими грецькими горішками – вийде справжні кальцієві ласощі.

Корисно пригощати малюку фруктові салати з додаванням волоських горіхів або насіння соняшника, діти їх дуже люблять.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітамінний напій: журавлинний кисіль