Який чай краще давати дитині?

Дівчина п’є чай (фото: Fotolia)

Який чай краще давати дітям – чорний чи зелений? Які трави можна додавати у заварку для зміцнення імунітету? Давайте спитаємо у дієтолога!

Думка дієтолога

Чай краще давати малечі не раніше трьох років. Для цього вибирайте чорний або зелений чай високої якості, не пакетований, крупнолистовий, який не містить штучних ароматичних та фруктових добавок, барвників.

Заварювання робіть слабку. Давайте такий напій малюкові краще у першій половині дня. Зверніть увагу, що пити слід лише свіжий чай (через півгодини після заварювання напій насичується шкідливими для організму речовинами – це насамперед відноситься до чорних сортів чаю).

Залишати заварку на кілька годин, а тим більше на другий день, не можна! Ось що з цього приводу каже східна мудрість: «Свіжий чай подібний до бальзаму. Чай, залишений на ніч, подібний до змії».

Якщо ваш малюк не схильний до алергіїДодайте в теплий (не в гарячий!) чай ложку меду – це чудовий засіб для зміцнення імунітету. Добре зміцнює імунітет та лимон. До речі, найкращий «чай» для малюка – тепла вода з лимоном.

Як відмінні вітамінні та загальнозміцнюючі напої можна запропонувати малюкові чай з квіток ромашки, ягід калини та шипшини, листя малини, смородини, вишні, липового кольору.