Як вибрати найкорисніший сік для дитини

Дитячі соки (фото: thinkstockphotos/fotobank.ua)

Кожна мама знає, що овочеві та фруктові соки не лише смачні, а й дуже корисні для дитячого організму.

У соках з м’якоттю міститься велика кількість пектинів, які благотворно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту малюка.

Як вибрати сік для малюка?

Звичайно, користь соків для організму, що росте, складно переоцінити, але тут важливо і не переборщити.

Найбільш цінні для зростаючого організму соки, які виготовлені з фруктів та овочів, вирощені на території постійного проживання сім’ї. Саме такі соки найкраще засвоюються організмом. Найбільш корисний сік прямого віджиму, адже він виготовляється виключно із свіжих стиглих плодів, основна частина яких вирощена в тій же місцевості, в якій виробляється сік. Відповідно, якість фруктів, використовуваних приготування соку прямого віджиму, контролюється ще з дозрівання фруктів.

Вибираючи соки для малюка, слід звертати увагу на вміст цукру, адже його надлишок негативно впливає на дитячий організм.

Для дітей від 1 року до 3 років кількість соку становить до 150 мл на добу. До того ж спочатку сік для крихти рекомендується розводити мінеральною водою (без газу) 1:1.

Топ-3 найкорисніших соки для дітей

• Яблучний сік надає благотворну дію на травлення, насичує дитячий організм вітамінами групи А, С, містить залізо та магній, а також позитивно впливає на органи дихання. До того ж яблука низькоалергенні, недарма їх одними з перших включають у фруктовий прикорм немовляти.
• сливовий сік містить харчові волокна, пектин, глюкозу, вітамін А, С, РР, групи В, бета-каротин, залізо, йод, цинк. Корисний дітям, у яких є проблеми зі стільцем, оскільки сік сприяє поліпшенню перистальтики кишечника і збудженню апетиту одночасно.
• Томатний сік багатий на вітаміни С, Е, РР, групи В. Мінеральний склад робить цей сік відмінним засобом профілактики від анемії. Але з томатним соком важливо не переборщити і краще познайомити з ним не раніше двох років.

Складаючи меню для маленького гурмана, віддавайте перевагу натуральним продуктам. Крім того, харчування малюка має бути збалансованим – це запорука міцного здоров’я малюка.