Як дізнатися, яких вітамінів не вистачає дитині?

Вітаміни (фото: Fotolia)

Вітаміни особливо потрібні дитині, адже її організм росте. Буває, малюкові не вистачає всіх вітамінів рівною мірою, але іноді посилюється потреба в якомусь одному. Про це свідчать характерні ознаки.

вітамін D

Зубки прорізаються із запізненням. У крихти вологі долоні та стопи. Він легко потіє. Це дефіцит вітаміну D, що призводить до рахіту. Він зустрічається у дітей віком до 3 років. Цей вітамін міститься в печінці морських риб, жовтки яйця, чорної та червоної ікри.

Вітамін С

Малюк швидко втомлюється. Він увесь час хоче спати, без кінця хворіє. Довго не гояться подряпини, не проходить стоматит. Все це ознаки нестачі вітаміну С. Давайте дитині варення з чорноплідної горобини та чорної смородини, відвар шипшини, свіжі цитрусові соки.

Вітамін А

Очі довго звикають до темряви. Знизився апетит, загострився діатез, шкіра суха, у куточках губ заїди. Малюкові явно не вистачає вітаміну А. Його джерела — печінка тварин та риб, морква, шпинат, червоний перець, петрушка, щавель, абрикоси.

Вітамін В₄

Малюк дратівливий, збудливий, відмовляється від денного сну, неспокійно спить уночі. Ви лікували його антибіотиками. Дитина відчуває дефіцит вітаміну В₄. Їм багаті висівки, кукурудза, горох, картопля, морква, буряк, яловичина, телятина, курятина, бараняча печінка, яйця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи давати дитині вітаміни з аптеки?