Як дізнатися, чи вистачає дитині вітамінів?

Дівчина п’є сік (фото: Fotolia)

Вітаміни та мінерали особливо потрібні малюкові, адже його організм росте та розвивається.

Іноді дитині не вистачає всіх вітамінів у рівній кількості, а іноді дитячий організм відчуває потребу в одному вітаміні. Нестачу вітамінів можна виявити за характерними симптомами.

Нестача вітаміну D

Прорізування перших зубів із запізненням. У малюка вологі долоні та стопи, він швидко потіє. Це говорить про дефіцит вітаміну D. Нестача цього вітаміну може призвести до рахіту. Це захворювання зустрічається у малюків до 3-х років. Вітамін D міститься у печінці морських риб, у яєчному жовтку, у червоній та чорній ікрі.

Нестача вітаміну С

Дитина швидко втомлюється, постійно хоче спати, дуже часто хворіє. У нього довго не гояться ранки, тривалий час не проходить стоматит. Ці ознаки вказують на нестачу вітаміну С. Давайте малюкові варення з чорноплідної горобини та чорної смородини, відвар шипшини, цитрусові (якщо немає алергічної реакції).

Нестача вітаміну А

Очі крихітки довго звикають до темряви. Він погано їсть, знижується апетит, загострюється діатез, шкіра стає сухою, у куточках губ з’являються заїди. Це говорить про те, що дитині явно не вистачає вітаміну А. Джерела цього вітаміну містяться у печінці тварин та риб, у моркві, шпинаті, червоному перці, петрушці, щавлі, абрикосах.

Нестача вітаміну В₆

Дитина стала збудливою і дратівливою. Відмовляється спати вдень, неспокійно спить уночі. Він недавно пройшов курс лікування антибіотиками. У такому випадку малюк відчуває дефіцит вітаміну В₆. Їм багаті висівки, кукурудза, горох, картопля, морква, буряк, яловичина, телятина, курятина, бараняча печінка, яйця.