Як годувати дитину, щоб вона не погладшала?

На що звернути увагу?

Педіатри стурбовані тим, що пухких малюків з кожним роком стає дедалі більше. Чим більше вага відхиляється від норми, тим сильніше навантаження на серце і суглоби дитини, вищий ризик порушень постави та обмінних процесів. Щоб вчасно помітити тенденцію, що намітилася, до набору зайвих кілограмів, раз на кілька місяців зважуйте свого малюка на домашніх вагах.

Контролюємо кордони

Вікову норму ваги лікарі обчислюють залежно від віку, зростання та статі дитини. Так, для дітей 3 років середній показник маси – 13,5-15,7 кг, для чотирирічок – 15,5-16 кг. 5 років – 16-19 кг. 6 років-19-22 кг. Ваше чадо не вкладається у ці межі? Важливо знати, наскільки у процентному Відносно ця різниця перевищує норму. Якщо на 15-20%, йдеться про ожиріння I ступеня, на 25-50% – II, при 50-100% – вже про III, а понад 100% – про IV ступінь. В останніх двох випадках малюка слід обстежити у ендокринолога. Щоб вага прийшла в норму при ожирінні І та ІІ ступеня досить просто переглянути дитячий раціон.

Стиль життя

Якщо у дитини ожиріння І ступеня, головне — стежити, щоб вона не переїдала. Правило тут таке. Діти 3-5 років повинні отримувати 400-450 г їжі, а 6 років-не більше 500 г в кожне годування. крім соків і пиття.

Не змушуйте доїдати карапуза всю порцію остаточно, якщо він хоче. Нехай краще залишить їжу на тарілці, ніж переїжджає. При ожирінні II ступеня необхідно зменшити калорійність дитячого раціону, прибравши з нього вуглеводи (солодкості, торти, випічку). Обмежити кількість цукру в напоях (соках. чаї. компотах).