Фізкультхвилинки для найменших

Дитина на підлозі (фото: ЦФА “Бурда”)

Фізкультхвилинки допоможуть малюкові рости здоровим, розвиватися правильно та гармонійно. Головне – проводити заняття регулярно!

1 рік та 3 місяці. Маля вже може не тільки пересуватися по прямій, але й змінювати напрямок руху, роблячи одночасно щось ще: наприклад, на ходу піднімати з підлоги іграшки або плескати в долоні. Вводьте такі елементи до комплексу дитячої гімнастики!

1 рік та 6 місяців. Ходьба все більше ускладнюється: дитина вміє переступати через невеликі предмети, розкидані на підлозі, але поки що приставним кроком.

2 року. Малюк має навчитися:

• переступати кроком, що чергується, через розкладені в ряд предмети;

• підніматись на сходинку до 20 см і спускатися з неї.

2 роки та 6 місяців. Настав час освоювати стрибки вгору, в довжину і в сторони.

З року. Вчіть малюка стрибати на одній ніжці, ходити по колоди, перекидатися.

Правила тренування

• Проводьте її вранці або вдень, через 40-50 хвилин після їди 5-7 разів на тиждень.

• Займайтеся 15 хвилин. Крихітка швидко втомлюється? Розбийте заняття на 2-3 частини – по 5-7 хвилин.

• Проводьте тренування в ігровій формі: під музику, лічилочки або дитячі вірші.

• Малюк ще тільки вчиться ходити? Нехай частіше спускається рачки, щоб розвантажити хребет.

• Чим раніше ви почнете займатися з дитиною фізкультурою, тим повніше виявиться її оздоровча дія. Врахуйте, що річечок на відміну від трирічки здатний виконувати не всі вправи, та й стомлюється швидко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно займатися з дитиною?