Фітнес для найменших

Півгодини в день — стільки потрібно приділяти фізичному розвитку свого малюка, щоб він успішно розвивався!

Дитина робить вправу – фото: Burda-Media

Розвиваючі вправи, про які йтиметься, розраховані на дітей від 1 до 3 років і спрямовані на поліпшення фізичних і психічних якостей дитини відповідно до її вікових особливостей. Заняття для таких малюків вже дуже популярні у фітнес-клубах та різних дитячих центрах. Знаючи необхідні вправи, батьки можуть займатися зі своїм чадом вдома по 30 хвилин на день.

Вчимося стрибати
Почніть з вірша про зайчика-пострибайка:

-Зайчик, зайчик, пострибати
Він підстрибне високо,
буде видно далеко!
Стриб-скок, стриб-скок!

Піднімайте та опускайте малюка на підлогу, імітуючи стрибки.

Вчимося лазити
Зробіть нірку, щоб малюк зміг пролізти в неї. Це може бути тунель, арка, обруч. Візьміть іграшкову мишку. Познайомте з нею дитину. Почніть розповідати вірш про мишку-норушку:

-Мишка-маленьке звірятко
Знаєш, де вона мешкає?
-У нірці!

Тому, щоб зайти до мишки у гості, треба в нірку проповзти і мишку там знайти.

Вчимося повзти

Постеліть килимок. Візьміть м’яч середнього розміру. Покладіть дитину на живіт, а м’яч перед нею. Ляжте поряд і разом повзе вперед. Нехай малюк штовхає м’яч перед собою. Доповзли до краю килимка? Скажіть дитині, щоб вона поклала м’яч у кошик і повернулася назад.

Вчимося збирати

Взимку можна збирати «сніжки». Сумніть у грудку білий папір і розкидайте по кімнаті. Покажіть, як ліплять «сніжки». Нехай малюк все повторить: візьме «сніг» із підлоги, сліпить «сніжок», покладе його в кошик. Влітку можна збирати камінчики. Восени — листочки.

Вчимося катати

Нехай дитина двома руками котить великий м’яч (фітбол) уперед, а ви щите за ним, примовляючи:

-Покотився, покотився м’яч великий …
І ти, Сашенько, йди за мною.

Навчався скакати

Ногами обхопіть фітбол, посадіть на нього малюка, притримуючи. Почніть розповідати віршик:

— Ми поскачемо на коня далеко, далеко!
Гучно скаже нам коника: «І-го-го, і-го-го»

Імітуйте рухи стрибки на коні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що у дитячій грі має насторожити батьків?