7 способів підняти гемоглобін

Чому в людей знижується рівень гемоглобіну? Як легко підвищити гемоглобін у домашніх умовах? Все це ви дізнаєтесь у цій статті.

У дітей після хвороби, особливо при тривалому лікуванні антибіотиками, а також у вагітних, часто при проведенні загального аналізу крові виявляють знижений результат у графі гемоглобін.

Що це таке?

Гемоглобін є складною сполукою заліза та білка. Знаходиться він у еритроцитах – червоних кров’яних тільцях. Гемоглобін виконує найважливішу для організму функцію – перенесення молекул кисню до всіх органів та тканин. Він захоплює кисень у легенях та проводить подальше окиснення, передаючи його всім необхідним структурам. Кисень необхідний організму для забезпечення життєдіяльності, отримання та обміну енергії та проведення відновлювальних реакцій.

Для вироблення гемоглобіну необхідно харчуватися залізовмісною їжею. Також важливо, щоб залізо нормально всмоктувалося у тонкому кишечнику. Надзвичайно важливим є вміст їжі вітамінів групи В, особливо вітаміну В12 і фолієвої кислоти. Важливо також, щоб у крові були відсутні патологічні зміни, тобто набуті або спадкові хвороби крові.

У нормі кількість гемоглобіну в крові:

чоловіків складає 130-160 г/л

у жінок – 120–147 г/л

у вагітних жінок нижня межа норми гемоглобіну знижено до 110 г/л.

Симптоми

Ви можете відчувати

• слабкість
• головну біль
• запаморочення
• сонливість
• шум у серці
• задишку

Крім того, при недокрів’ї вас можуть турбувати тріщини на губах, різка м’язова слабкість, випадання волосся та ламкість нігтів.

Що робити

Щоб не вживати аптечних ліків, рекомендуємо збагатити раціон правильними продуктами, які допоможуть підняти гемоглобін.

1. Сік моркви. Випивати склянку соку 3-4 рази на тиждень.
2. Суниця, полуниця. Вживати у свіжому вигляді.
3. Свіжий буряк, натертий на тертці або у вигляді соку.
4. Шипшина з медом. Цей напій добре зміцнює імунітет і підвищує рівень гемоглобіну в крові.
5. Трав’яний збір. Взяти по 2 ст. ложки кропиви, листя ожини, по 3 ст. ложки звіробою, ромашки. Залити трави окропом у термосі. Дати настоятися, потім пити по 1 склянці 3 десь у день.
6. Суміш з волоських горіхів, журавлини та меду. Змішати всі інгредієнти на рівних пропорціях, вживати невеликими порціями. Це один із найкращих рецептів не тільки для підняття гемоглобіну, але й для забезпечення організму всіма необхідними вітамінами.
7. Яловичина, телятина, печінка, гранат, гречка, яблука – незамінні продукти підвищення рівня гемоглобіну.
   Будьте здорові!