10 простих порад із загартовування дитини

Усі батьки мріють, щоб їхні діти росли сильними, здоровими, життєрадісними. Як цього досягти?

Малюка поливають прохолодною водою з душу — фото: Fotolia.com

Більшість сучасних малюків потрапляють до другої групи здоров’я. Лікарі кажуть, що абсолютно здорових дітей наразі немає. І вже якщо дитина не стоїть на обліку в якогось фахівця, то педіатр все одно напевно запише в медкарті: ЧДБ часто довго хворіє. Чи можуть сучасні зайняті батьки допомогти своїм малюкам у зміцненні імунітету? Звичайно! За допомогою загартування.

10 простих правил
1. Стежте за температурою у кімнаті для новонародженого, оптимальна – 20-21 °С. Провітрюйте приміщення.

2. Одягайте дитину, яка вже впевнено ходить, бігає, так само як себе, але на один шар менше. Зазвичай матусі на прогулянці сидять на лавці або стоять, розмовляючи. Малюк у цей час грає з однолітками. Тому його треба одягати легше, ніж себе! Якщо після прогулянки дитина спітніла, значить, її перекутали.

3.Влаштовуйте дитині повітряні ванни з першого дня життя. Вони повинні бути частими: бажано щоразу при перевдяганні. До року малюку буде радісно і приємно бігати голяка.

4. Гуляйте у будь-яку погоду! Дощ і хуртовина — не завада.

5. Займайтеся гімнастикою, влаштовуйте активні ігри. По можливості відвідувайте з малюком басейн, проходьте курси масажу.

6. Встановіть такий режим дня, коли всі основні дії (підйом, харчування, прогулянки) здійснюються приблизно в один і той же час.

7. Дотримуйтесь правил здорового харчування. Занадто важка, калорійна їжа може призвести до ожиріння, обмеження активності дитини.

8. Розумно підійдіть до організації життєвого простору: у дитячій має бути світло, просторо, чисто.

9. Забезпечте дитині повноцінний сон.

10. І нарешті, наважтеся і візьміть за правило обливатися холодною водою кожен троянд після купання або щодня приймати контрастний душ. Вийшло? Тільки тоді рухаємось далі — до прогулянок босоніж снігом!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 секретів міцного імунітету