31 тиждень вагітності

Зміст:

• Що відбувається з дитиною
• Мама
• Аналізи
• Що почитати
• Харчування
• Догляд
• Must Do на 31 тижні вагітності

Дитина

В альвеолярних мішечках малюка з’явився шар епітеліальних клітин, які виділяють сурфактант – спеціальну речовину, що дає змогу дитині після народження самостійно дихати. У малюка розправляються зморшкуваті складочки і його личко стає гладеньким. Тепер ваш маленький чоловічок зовсім схожий на рожевощокого новонародженого! Його внутрішні органи вже повністю розвинені, але на цьому терміні їм ще важко функціонувати поза маминим животиком. Головний мозок продовжує активно рости.

Що я там роблю

Я відчуваю всі мамині емоції: розумію, коли їй добре, а коли погано.

Що відбувається з дитиною

31-й акушерський тиждень це вже приблизно 29 тижнів фактичних, а це означає, що малюку у вас у животику без одного тижня 8 місяців. Попри те, що всі органи крихітки функціонують, народжуватися їй ще рано, потрібно набрати вагу та вдосконалити систему дихання. Але якщо так трапиться, що пологи почнуться на цьому тижні, за допомогою лікарів і сучасної медицини малюк впорається.

• Малюк уже добре навчився закривати і відкривати очі, він бачить і розрізняє світло та темряву. Якщо посвітити на мамин живіт ліхтариком, малюк відреагує рухами або поворотом у бік світла.
• У дитини вже з’являється свій режим сну і неспання, який цілком може не збігатися з вашим. Під час сну очі у крихітки прикриті повіками, а коли вона прокидається, очі відкриті.
• З’являється рогівковий рефлекс – якщо що-небудь торкається зіниці, малюк рефлекторно примружує око.
• На 31-му тижні дитина вже розрізняє смаки та запахи і в неї з’являються власні вподобання.
• Продовжується активний розвиток головного мозку, на 31-му тижні утворюється більше зв’язків між нервовими клітинами (нейронами), а навколо нейронних пучків з’являються захисні оболонки.
• Підшлункова залоза до 31-го тижня вже повністю сформована і функціонує, виробляючи необхідну кількість інсуліну.
• Одне з найважливіших досягнень на 31 тижні – вироблення сурфактанту клітинами внутрішнього шару альвеол. Ця поверхнево активна речовина вистилає альвеоли у вигляді плівки, необхідна для можливості роздування легень під час вдиху та оберігає від спадання під час видиху. Недостатня кількість сурфактанту – одна з основних проблем малюків, народжених раніше терміну.
• Нігтики на маленьких пальчиках уже практично доходять до кінця подушечок, з’являються характерні риси личка, а волоссячко забарвлюється.

Читайте також

16 найкращих українських імен для дівчат

Читати статтю

Burda Media

Мама

Принципових змін з мамою на 31-му тижні не відбувається, просто стає дедалі важче носити животик, що значно підріс. Існує ризик набрати зайву вагу, тому варто контролювати свій раціон – не влаштовувати дієти і розвантажувальні дні, звісно, але їсти менше здоби, жирної їжі, шоколаду, цукерок і тістечок…

• Допоможе утримати вагу в межах норми дробове харчування – їжте невеликими порціями 5-6 разів на день. Так буде легше справлятися з їжею шлунку і кишківнику, навантаження на які в третьому триместрі збільшується, і позбутися печії – частої супутниці вагітності.
• На 31-му тижні груди помітно збільшаться – це результат вироблення гормону релаксину, який так само готує організм до пологів, спричиняє ослаблення з’єднань кісток малого таза.

Сучасні жінки відвідують тренінги, курси та школи з підготовки до материнства, на яких дають багато потрібної та цікавої інформації. Важливо пропускати всю інформацію через своє серце. Залишайте собі те, що знайшло в ньому відгук, воно обов’язково спрацює і зорієнтує вас у потрібній ситуації. Не намагайтеся зрозуміти всі істини одразу. Комплекс відмінниці заважає насолоджуватися сьогоденням і жити собі на втіху.
Нехай у вашій душі всіма кольорами веселки переливається енергія Любові. Вона допоможе перебігу гармонійної вагітності, пологам і першим крокам у ролі мами. А коли ви притиснете перший раз до своїх грудей свою дитину, скажіть їй 3 чарівних слова: “Я тебе кохаю” – вони пробуджують чарівників усередині нас, і робіть це щодня все життя.

Аналізи

З цього моменту вам потрібно ходити в жіночу консультацію частіше: мінімум один раз на два тижні. Відповідно частіше потрібно буде здавати необхідні аналізи.

Якщо ваш термін відвідування лікаря на цьому тижні, то, як і раніше, лікар вас зважить, виміряє об’єм животика, тиск і висоту розташування дна матки. Послухає частоту серцебиття малюка.

Найімовірніше, вам буде призначений черговий загальний аналіз крові.

Читайте також

Набір речей в пологовий будинок: повний перелік для мами та дитини

Читати статтю

Джерело: GettyImages

[offers_carousel id=218466]

Харчування

У цей період жінка може набрати зайву вагу. Крім того, незбалансоване харчування загрожує вам закрепами. Тому тримайте себе в руках. Намагайтеся, щоб основні прийоми їжі містили всі необхідні вітаміни та мінерали. для перекусу обирайте тільки овочі-фрукти або кисломолочку.

Обов’язково введіть у свій раціон рибу, яка збагачує клітини головного мозку дитини необхідними жирними кислотами омега-3. Фаворити – лосось, сайра, хамса, сардина. Готуйте їжу на рослинній олії, а в перервах між їжею їжте гарбузове насіння або горішки.

Не забувайте про воду – якщо вас турбують набряки, порадьтеся з лікарем, але не обмежуйте себе в рідині без особливої потреби.

Для профілактики закрепів і, як наслідок, геморою, додайте в раціон продукти з високим вмістом калію – окрім відомих усім бананів, калію дуже багато в куразі, авокадо, шпинаті та горіхах.

Читайте також

Чи правда, що схема пологів успадковується по матері?

Читати статтю

Догляд

Для зміцнення м’язів тазового дна майбутнім мамам слід робити вправи Кегеля – вони допоможуть запобігти розривам і полегшать процес появи малюка на світ. Виконувати ці вправи варто щодня аж до самих пологів.

Ось одна з них:

Утримуйте м’язи промежини в напрузі 5 секунд (скажіть фразу “двадцять чотири” п’ять разів), а потім розслабте. Зробіть паузу на 5-10 секунд і повторіть вправу. Повторюйте до 10 разів. Якщо складно відразу утримувати 5 секунд або повторювати 10 разів, збільшуйте час і кількість поступово. Ніякого дискомфорту ні в процесі вправи, ні після неї бути не повинно.

Вправи Кегеля хороші тим, що їх можна виконувати непомітно для оточуючих у будь-якому місці і будь-якому положенні – сидячи, стоячи, лежачи. Рекомендується робити не більше 5 підходів на день, але оптимальним вважається 2-3 рази.

Fotolia

Це важливо!

На 31 тижні вагітності матуся вже чітко відчуває ворушіння малюка, але їхня інтенсивність з цього тижня знижується. Не хвилюйтеся, просто малюк виріс і йому вже тісно в матці, він не може так само вільно, як раніше, проявляти свою активність. Але мамі потрібно стежити, щоб кількість ворушінь була не менше 10 за день.

.

Водіння автомобіля під час вагітності не чинить шкідливого впливу на перебіг вагітності та розвиток дитини. Але в будь-якому разі, час перебування за кермом слід обмежити хоча б до півтори години. Це зумовлено тим, що під час вагітності збільшується навантаження на організм жінки, змінюється психоемоційний фон (можливі перепади настрою, підвищена дратівливість, загальмованість, неадекватні реакції). Якщо ви відчуваєте, що емоційний стан змінився і його складно контролювати, поїздки за кермом краще припинити, оскільки це може призвести до виникнення проблем у дорозі. Спеціального комплексу вправ для вагітних під час водіння не існує. У разі виникнення дискомфорту в ногах і втоми під час поїздки, зупиніться, припаркуйтеся в призначеному місці, вийдете з машини, розімніться. Це дасть можливість трохи відпочити, зняти напругу. У домашніх умовах, після дороги, допоможуть: розслаблювальні ванночки для ніг із морською сіллю, самомасаж гомілок і стоп у вигляді легкого розтирання, надання ногам піднесеного положення. У вільний час намагайтеся відвідувати басейн, займатися йогою для вагітних жінок, оскільки ці види спорту допомагають відновити душевну рівновагу і поліпшити самопочуття.

Читайте також

Доули України: список та контакти

Читати статтю

Must Do на 31 тижні вагітності

Джерело: YouTube, автор Пюдмила Дронова