Как правильно питаться кормящей маме: рекомендации специалиста

Вопрос о том, можно ли навредить ребенку, который живет на грудном молоке, если мама съест что-то «не то», волнует всех кормящих мамочек без исключения. Кроме того, не редко возникает еще один актуальный вопрос – что есть и пить, чтобы увеличить лактацию. Мнения специалистов значительно различаются, консультант по грудному вскармливанию и молочный блогер Нина Зайченко поможет разобраться и не ошибиться.

Burda Media

Специалисты из Всемирной Организации Здравоохранения и все современные педиатры настаивают грудное молоко это идеальная пища для младенца, а до 6 месячного возраста прекрасно удовлетворяет все его потребности. Как известно, молоко синтезируется в альвелолах грудных желез из лимфы и крови мамы, а значит, вещества, которые попадают в мамин организм с едой и напитками попадают и в молоко. Частично…

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно прикладывать ребенка к груди. Видео

[subscribe_form id=»117829″]

Потребление питательных макроэлементов не влияет на состав грудного молока, но потребление матерью жирных кислот влияет на состав жирных кислот в грудном молоке. Рацион питания матери не влияет на содержание кальция, фосфора, магния, натрия, калия, но содержание некоторых витаминов (А, Д, тиамина, рибофлавина, пиродиксина, кобаламина), йода и селена отражает нутритивный статус матери и ее питание. Адекватная концентрация йода в грудном молоке имеет важное значение для создание оптимальных запасов гормона щитовидной железы у новорожденного и для предупреждения нарушений неврологического развития у новорожденных, вскармливаемых грудью. Потребление алкоголя может уменьшать выработку грудного молока.

Состав грудного молока стабилен на протяжении длительного времени, так, например, жирность молока будет стабильна независимо от питания мамы до тех пор, пока растущему организму ребенка не потребуется большая жирность. Таким образом, все вещества из крови женщины максимально используются для производства молока нужного состава, а задача мамы вовремя восполнять расходуемые вещества.

Физиология процесса такова, что питанием женщина не может повлиять на качество или количество молока, но может помочь собственному организму не остаться без необходимых витаминов и минералов.

Если говорить о связи между питанием мамы и коликами у малыша в первые недели его жизни, то она специалистами не обнаружена. Но здесь есть некоторые нюансы – если у мамы плохо усваиваются некоторые продукты, например, капуста или редька, они могут вызвать повышенное газообразование, эта же проблема может быть и у малыша.

Основные рекомендации по питанию кормящей мамы от Нины Зайченко:

1. Никаких диет! Все, что уходит в грудное молоко необходимо восполнять
2. Количество молока, а так же его жирность, не зависят от того, что и сколько вы съели. На количестве молока может сказаться недостаток жидкости, выпиваемой мамой, поскольку от этого зависит густота крови. Пейте столько, сколько хочется и немного больше
3. Состав молока идеален для вашего ребенка и меняется только в соответствии с возрастом и потребностями малыша.

Источник: YouTube, автор Нина Зайченко — всё о грудном вскармливании

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Грудное кормление: какие лекарства можно принимать маме
Можно ли кормить грудью, если мама заболела

Вы ждете малыша и хотите, чтобы он родился здоровым, а потом рос крепким и счастливым? Мы поможем вам достичь этой цели!  Приглашаем всех будущих мам и пап на встречу #мамаклуб от журнала «Мой ребенок» . Приходите к нам, если хотите узнать, как наладить грудное вскармливание, а потом кормить грудью долго и с удовольствием!

Харизматичный спикер, молочный блогер Нина Зайченко расскажет вам, все, что нужно знать о кормлении грудью, причем сделает это так, что вы не забудете эту ценную информацию и после родов!

• Вы узнаете, к чему нужно подготовиться для успешного кормления грудью, чтобы не попасться на удочку некомпетентных специалистов и тех, кто распространяет мифы вокруг грудного вскармливания.

• Познакомитесь с тем, как работает лактация, чтобы самостоятельно уметь регулировать количество молока в груди и вовремя реагировать на потребности ребенка.

• Вам станут доступны знания и навыки, которые используют консультанты по грудному вскармливанию для помощи кормящим мамам в послеродовой период.

• И, конечно же, вы получите ответы на все вопросы, которые только у вас возникнут — подготовьте их заранее!