Зарядка на природе: комплекс упражнений для малыша
Малыш делает зарядку на природе (фото: Thinkstockphotos/fotobank.ua)
Поездка за город, солнышко и свежий воздух — просто идеальные условия для того, чтобы заняться вместе с крохой веселой зарядкой.
1. Маленький акробат
- Встаньте лицом к ребенку, чуть согнув ноги в коленях.
- Возьмите его за вытянутые ручки и помогите вскарабкаться по вашим ногам до пояса, чтобы малыш как бы сел на ваш живот: спинка на весу параллельно толу, ножки подняты и прижаты к вашему туловищ.
- Помогите маленькому акробату перекувыркнуться в воздухе и встать на ножки.
2. Передай мячик
- Встаньте на колени на травку или песок лицом к крохе и, поворачиваясь туловищем влево и вправо, одновременно передавайте друг другу мячик или мягкую игрушку со словами «на» и «дай».
- Малыш освоил это упражнение? Попробуйте передавать мяч, повернувшись спиной друг к другу. Получится не сразу, но будет весело!
3. Кто сильнее?
- Возьмите зайку или мишку: вы за передние лапы, ребенок—за задние.
- Встаньте напротив друг друга, тоги вместе, наклонитесь, не сгибая их в коленях.
- Мягко тяните игрушку к себе, пытаясь завладеть ею. Поддавайтесь малышу, но не сразу—пусть постарается, попробует свои силы.
4. Делаем растяжку
- Сядьте на траву вместе с ребенком, развернув его спиной к своему животу, расставьте прямые ноги шире.
- Возьмите его ручки в свои и проследите, чтобы он вытянул их перед собой подальше, уперевшись ладошками в землю. Спинка прямая!
- Растягивайте мышцы спины, а также задней поверхности ног, наклоняясь вперед, затем отклоняясь назад вместе с малышом.
