Зарядка на природе: комплекс упражнений для малыша

Малыш делает зарядку на природе (фото: Thinkstockphotos/fotobank.ua)

Поездка за город, солнышко и свежий воздух — просто идеальные условия для того, чтобы заняться вместе с крохой веселой зарядкой.

1. Маленький акробат

• Встаньте лицом к ребенку, чуть согнув ноги в коленях.
• Возьмите его за вытяну­тые ручки и помогите вска­рабкаться по вашим ногам до пояса, чтобы малыш как бы сел на ваш живот: спин­ка на весу параллельно толу, ножки подняты и прижаты к вашему туловищ.
• Помогите маленькому акробату перекувыркнуться в воздухе и встать на ножки.

2. Передай мячик

• Встаньте на колени на трав­ку или песок лицом к крохе и, поворачиваясь туловищем влево и вправо, одновремен­но передавайте друг другу мячик или мягкую игрушку со словами «на» и «дай».
• Малыш освоил это упраж­нение? Попробуйте переда­вать мяч, повернувшись спи­ной друг к другу. Получится не сразу, но будет весело!

3. Кто сильнее?

• Возьмите зайку или мишку: вы за передние лапы, ребе­нок—за задние.
• Встаньте напротив друг друга, тоги вместе, наклони­тесь, не сгибая их в коленях.
• Мягко тяните игрушку к себе, пытаясь завладеть ею. Поддавайтесь малышу, но не сразу—пусть поста­рается, попробует свои силы.

4. Делаем растяжку

• Сядьте на траву вместе с ребенком, развернув его спиной к своему животу, расставьте прямые ноги шире.
• Возьмите его ручки в свои и проследите, чтобы он вытя­нул их перед собой подальше, уперевшись ладошками в землю. Спинка прямая!
• Растягивайте мышцы спи­ны, а также задней поверхно­сти ног, наклоняясь вперед, затем отклоняясь назад вме­сте с малышом.