Топ-5 полезных продуктов для перекуса

Он восстановит силы и добавит энергии маленькому человечку. Вот только что полезного можно взять с со­бой из дома на всякий случай?

1. Фрукты

В первую очередь бана­ны — они не нуждаются в дополни­тельной у паковке и мытье.

2. Орехи

Например, миндаль: содер­жит большое количество витамина Е, белка, пищевых волокон и ненасыщен­ных жиров, помогающих быстро уто­лить легкий голод.

3. Йогурт (обезжиренный)

Обеспе­чивает растущий организм кальцием, удобен в транспортировке благодаря индивидуальной упаковке.

4. Полезная сдоба

Овсяные или творожные кексы. В особенности домашние. главное при их приготовлении — не забывать основное правило: использовать натуральные подсластители (мед, курага, изюм и т.д.)

5. Соки

Лучше овощные. В отличии от сладких фруктовых они содержат меньше калорий, но при этом так же богаты на полезные вещества. 

И еще. Куда бы вы не шли с малышом, не забывайте брать с собой бутылочку с водой. Пусть это станет правилом.