Топ-3 способа закаливать малыша

 Начать закаливание малыша лучше с обыкновенных гигиенических процедур. Ведь оно не будет действенным, если кро­ха ежедневно в быту не будет использо­вать закаливающие средства.

Прохладная водичка

С чего же начать закаливание ребенка? С обыкновенных гигиенических процедур. Ведь закаливание не принесет должно­го эффекта, если ребенок в повседнев­ном быту не будет использовать закали­вающие средства.

♦ Умывание — самый доступный вид закаливания. Приучите ребенка еже­дневно умывать не только лицо и ладо­ни, но и шею. руки до подмышек и грудь до пояса. Начинайте с теплой воды, а в даль­нейшем используйте воду из-под крана в любое время года.

♦ Сделайте ежедневной привычкой мыть ноги до колен холодной водой.

Начните с чуть теплой воды (28 °С) и посте­пенно, каждые 4-5 дней, снижайте тем­пературу на 1 °С, доведя до 18-16 °С. Полезно приучить организм ребенка не бояться воды из-под крана.

♦ Обливайте малыша после общей ван­ны или душа более прохладной водой — 24-25 °С.

♦ Также учите ребенка с малых лет чистить зубы и полоскать рот после еды холодной водой, постепенно снижая ее температуру и доведя ее до водопровод­ной в зимнее время.

♦ Полезно приучить малыша пить холод­ные, а не подогретые напитки.

♦ Плескание в водоеме можно раз­решить ребенку при температуре воды 22-24 °С, а по мере закаливания воз­можно кратковременное купание и в про­хладной воде (18-16 °С).

Свежий воздух

♦ Гуляйте с малышом на улице в любую погоду, кроме ненастной. Зимой — не менее 2-3 часов, а в теплое время года можно проводить на воздухе большую часть дня.

♦  Полезно организовать сон ребенка на свежем воздухе, а зимой — при откры­той форточке.

♦  Одевайте кроху по погоде, учитывай­те, что в холодное время одежда не долж­на стеснять движений.

♦  Приучайте малыша с рождения к воз­душным ваннам, оставляя его обнажен­ным сначала при комнатной темпера­туре. а затем и при более низкой, для детишек старше года даже при 15-16 °С. Чтобы ребенок не мерз, в это время зай­митесь зарядкой.

Ласковое солнышко

♦ Солнечные ванны начинайте прини­мать при температуре воздуха 20-22 °С. Пребывание обнаженного ребенка на открытом солнце сначала должно быть не более 5 минут, затем постепенно его доводят до 40-60 минут в течение дня. но не за один сеанс. Не забывайте при этом надеть крохе панамку и нанести на кону солнцезащитный крем.

♦ Хождение босиком начинайте с 5-10- 15 минут по теплому песку, земле или траве, со временем — подольше и в про­хладную погоду.

♦ Также необходима максимальная двигательная активность ребенка, без ограничений.

Медицинских противопоказаний к за­каливанию нет, кроме острых заболе­ваний. Оно должно приносить ребенку радость, а не навязываться силой. Лучше, если вы будете малышу примером и прев­ратите закалку в увлекательное занятие.

А как ты закаливаешь своего малыша? Поделись в комментариях!