Признаки дефицита железа у детей

Девочка ест яблоко (фото: thinkstockphotos/fotobank.ua)

Полезные свойства этого микроэлемента давно доказаны диетологами. Железо способствует оптимальному росту, увеличивает сопротивляемость к заболеваниям, поддерживает тонус кожи и увеличивает физическую выносливость у детей.

Как понять, получает ли детский организм этот важный микроэлемент в достаточном количестве?

Хотя выявить нехватку железа у ребенка можно с помощью обычного анализа крови, все же по­лезно знать ранние его признаки. Какие они?

7 признаков дефицита железа

1. У крохи очень бледная кожа (в том числе и сли­зистые), частый конъюнктивит.
2. Малыш не так активен, как раньше, больше предпочитает сидеть дома или играть в песоч­нице, чем бегать или прыгать.
3. Ребенок вдруг хочет поесть мела (глины), про­бует на вкус краски, бумагу.
4. Малыш стал чаще болеть простудными забо­леваниями (или преследуют осложнения).
5. У крохи начали появляться заеды в уголках рта.
6. Ногти и волосы становятся тусклыми и ломки­ми, тускловатые секущиеся волосы.
7. Затруднения при глотании и твердой, и жид­кой пищи, как следствие, потеря аппетита.

Все эти признаки являются своеобразными под­сказками для мамы — ребенка нужно вести к врачу.

Как помочь малышу?

Кроме того, очень важно знать «в лицо» продукты, улучшающие всасывание железа, особенно гемового. Такими верными друзьями вашего ребенка являются витамин С, а также собратья-микроэлементы: медь, кобальт и марганец.

Подайте малы­шу вместе с мясным блюдом один-два продукта, богатые витамином С. Это может быть сладкий перец, облепиха, черная смородина, шиповник, апельсины или киви. Все просто— после любо­го мясного блюда предложить малышу смузи из сладких фруктов на соке облепихи.

Чтобы малыш не испытывал недостатка в вита­минах и микроэлементах, чаще готовьте ему блю­да из печенки и мяса, дополняя их овощными или фруктовыми гарнирами.