Почему важно вовремя укладывать ребенка спать?

Не нарушайте устоявшийся режим

Папочка пришел!  Как тут счастливому чаду не побегать, не попрыгать, не повизжать от восторга? Вопрос лишь в том, что папа задержался на работе, и в кровать малыш отправится позже обычного. Заснуть ему, такому перевозбужденному, будет трудно…

Fotolia

Привычный ритуал как прелюдия ко сну

К вам пришли гости, и вопрос о том, что крохе давно пора спать, становится второстепенным на фоне общих хлопот… Ну, казалось бы, подумаешь, какая важность! А ведь имеет значение не только время, но и ритуал подготовки ко сну! И он также должен быть незыблемым.

Малыш засыпает спокойно в умиротворенном настроении, если в определенное время принимает ванну, облачается в мягкую пижамку, слушает добрую сказку, которую папа читает перед сном (он для этого очень спешит домой). А мама убаюкает славной колыбельной песенкой про «серого волчка». Впрочем, в каждой семье устанавливается свой ритуал…

Fotolia

Дефицит сна — причина поведенческих проблем

Как считают исследователи из University College London, правильный алгоритм сна влияет на формирование психического здоровья ребенка. Поведенческие проблемы в школьном возрасте чаще всего наблюдаются у тех детей, родители которых не придавали должного значения соблюдению режима сна.

Те школьники, которых в раннем детстве укладывали спать в разное время, чаще других сталкиваются с такими проблемами, как дефицит внимания и синдром гиперактивности. Объясняется это тем, что дефицит сна ведет к нарушению функции участков головного мозга, отвечающих за контроль поведения.

Fotolia

Сон необходим для правильного развития мозга

Режим сна ребенка игнорировать нельзя, и не поддавайтесь соблазну это правило нарушать. Если ребенок переутомлен, ему труднее заснуть. Это аксиома. Сон и отдых маленькому человеку так же необходимы, как правильное питание и игры. 11 часов сна – жизненная потребность ребенка дошкольного возраста. Не ущемляйте в этом малыша в угоду своим бытовым интересам! Иначе подкрадется «серенький волчок» …

Fotolia

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Ребенок разговаривает во сне: что делать?

Как наладить сон ребенка?

Гиперактивность у детей дошкольного возраста