Почему у ребенка плохой аппетит: мифы о детском питании
Ребенок плохо ест? В проблемах с аппетитом у ребенка чаще всего виноваты сами родители.
Burda Media
Родители хотят для детей самого лучшего. Но стереотипы порой мешают им привить крохе основы здорового образа жизни. Прислушивайтесь к желаниям малыша, но не потакайте его капризам. И тогда питание будет естественным процессом, а не наказанием или поощерием. У ребенка сложатся нормальные отношения с едой, и лишний вес ему не будет угрожать никогда!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Осторожно: первые овощи, почему их нельзя давать детям
Миф 1. „Молодец, съешь за это конфетку…”
Родители думают, что за хороший аппетит надо поощрить малыша обязательно сладостями.
На самом деле. Стимулируя кроху едой (обычно в таких случаях используются разные сладости), мы формируем зависимость. Будучи уже взрослым человеком при возникающих у него неприятностях он будет стремиться найти утешение в еде, что в большинстве случаев и приводит к ожирению.
Совет. Старайтесь не использовать пищу в качестве поощрения, вознаграждения за хорошее поведение малыша. Также не стоит использовать еду в качестве утешения крохи. Не стоит и кормить ребенка перед телевизором.
Burda Media
Миф 2. „Ребенку — все самое лучшее”
Родители идут в магазин или на рынок и покупают то, что считается самым качественным товаром.
На самом деле. Наши представления о „самом лучшем” зачастую построены на иллюзиях. Пичкая детей деликатесами, мы порой не задумываемся, что им нужна несколько иная пища. Американские ученые, сравнившие данные о рационе 4600 обследованных в начале 1950-х годов четырехлетних малышей и их ровесников, родившихся четыре десятилетия спустя, сделали вывод: „Рацион дошкольников в 1950-х годах давал им значительно лучший жизненный старт, чем современная еда их детям и внукам”. У первых пища была домашней, приготовленной в малых количествах и не рассчитанной на долгое хранение (вареное мясо, каши, хлеб, картофель, овощи, молоко и чай).
Совет. Витамины и минералы детям лучше получать с едой, а не в виде таблеток или витаминов.
Миф 3. „Жирную пищу нужно ограничить”
Мама садится на диету сама и заодно сажает на нее своего кроху.
На самом деле. Нет никаких данных о том, что сокращение жиров благотворно влияет на детский организм. Зато мы знаем множество случаев, когда недостаток жиров становится опасным для здоровья детей. Диетологи рекомендуют сокращать количество жиров в пище. Многие взрослые „переносят” эти рекомендации и на детей. Однако следует помнить, что рацион детей и взрослых отличается. Что же касается жиров, то американские исследователи установили, что безжировая диета снижает у детей остроту зрения и сдерживает развитие мозга и приводит к повышенному содержанию холестерина во взрослом возрасте.
Совет. Для роста мозга и развития сетчатки нужны жирные кислоты (омега-3), содержащиеся в рыбе и растительном масле. Следите, чтобы малыш получал эти продукты.
Что приготовить малышу? Участник кулинарного шоу «МастерШеф» научит нас готовить блюдо для ребенка с избирательным аппетитом!
Источник: YouTube, автор: Все буде добре
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Почему ребенок плохо ест: 4 ошибки родителей
С этим меню вы победите пневмонию и бронхит гораздо скорее!
