Сок для ребенка: 5 правил сокотерапии от диетолога

Сок для ребенка — это источник множества витаминов и минералов. Поэтому соки очень полезны для здоровья ребенка. Но при условии соблюдения нескольких правил. Об основных правилах детской сокотерапии нам рассказывает Елена Мельник, врач-терапевт, фитотерапевт, диетолог, гомеопат.

Fotolia

Относительно  недавно, всего лишь пару десятилетий назад,  первый сок для ребенка мамы начинали готовить, как только малышу исполнялся месяц. Да-да, первые капельки свежевыжатого яблочного сока малыш  получал именно в месяц. Сейчас до шести месяцев малыш не получает ничего, кроме грудного молока мамы или, если с грудным вскармливанием не сложилось, молочную смесь.

Но и после шести месяцев сок в рационе малыша появляется дифференцированно: сначала овощной, потом фруктовый. И не нужно забывать, что сок, особенно свежевыжатый обладает огромной «дееспособностью». Поэтому сокотерапия по отношению к малышу должна быть особенно бережной и осторожной.

[subscribe_form id=»110389″]

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ученые назвали соки, которые опасны в сочетании с лекарствами

 5 правил сокотерапии

Сок для ребенка должен быть натуральным. В идеале — свежевыжатым мамиными руками из овощей и фруктов, в качестве которых вы уверены. Если вы решили купить сок в магазине, внимательно читайте этикетки. Согласно правилам изготовления, сока в промышленно-изготовленном напитке с названием “Сок” должно быть не менее 85 %.

Нектар должен содержать не менее 25–50 % сока (в зависимости от сырья, из которого он изготовлен). Консервантов исключаются. Сокосодержащий напиток:  доля сока 10 % для фруктов и до 40 % для овощей. В напиток разрешено добавлять красители, ароматизаторы, консерванты. Очевидно, что пользы от такого «сока» немного.

Фруктовый сок для ребенка лучше всего готовить на нейтральной основе. В качестве основы идеальны овощи: огурцы, кабачки, тыква и т.д. Фруктовый сок — это добавка к овощному, но ни в коем случае не моно-напиток. Ведь фруктовые кислоты могут раздражать нежную слизистую желудочно-кишечного тракта даже довольно большого ребенка. О малышах в возрасте «годик+» и говорить нечего.

САМАЯ НУЖНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ moirebenok.ua
С нами сотрудничают лучшие украинские специалисты!

Burda Media

Фруктовый сок для ребенка нужно разводить водой. При отсутствии под руками овощей, из которых можно сделать лучшую основу, можно и нужно разводить водой в пропорции 1х1. Сок для ребенка в таком виде, как ни странно это на первый взгляд, даст ему гораздо больше полезностей, чем чистый сок: разница — в полноте усвоения. Концентрированные фруктовые соки слишком сильны, это слишком большая нагрузка. Поэтому, организм, сопротивляясь излишку, работает очень интенсивно, стремясь как можно скорее вывести этот излишек. Сок с водой усваивается гораздо полнее, а главное — без напряжения для ЖКТ.

Цитрусовые соки полезны далеко не всем взрослым людям: слишком высокое содержание в них фруктовых кислот делает их скорее вредными, чем полезными, для большинства людей. Со свежевыжатыми же цитрусовыми соками для детей нужно быть тем более предельно осторожными. И дело тут даже не в диатезе, который, кстати, очень вероятен. Цитрусовые соки слишком богаты на витамин С, который при передозировке становится для печени невероятно тяжелой нагрузкой.

Legion-Media

Соки для детей — по индивидуальному назначению. У каждого ребенка -индивидуальные особенности организма. И у каждого сока — индивидуальный набор качеств. Поэтому очень желательно вместе с детским диетологом определиться с перечнем самых полезных для малыша напитком и тех, которые нежелательны. Если консультация у специалиста для вас по каким-то причинам затруднительна, соблюдайте принцип разнообразия. То есть давайте ребенку самые разные соки, не отдавая преимущество ни одному из них.  Таким образом вы убережете ребенка от проблем.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
5 лучших летних овощей для похудения
5 блюд с ягодами и фруктами для детей: рецепты с ФОТО!