05.07.2021 |
2 мин. чтенияОтдых с ребенком — какие продукты уменьшают вред солнечных лучей
Не забывайте, что детская кожа очень восприимчива к воздействию солнечных лучей. И полученные в детстве солнечные ожоги могут очень больно «аукнуться» спустя годы. Но против каждого «яда» всегда можно найти «противоядие».
Источник: instagram@chili_tour_tmn
Отдых с детьми — это, безусловно, строгое соблюдение временного режима получения солнечных ванн: пребывание ребенка под открытым солнцем возможно только до 11 утра и после 16 (а лучше 17) часов вечера. Использование солнцезащитных кремов также обязательно. Однако не нужно забывать и про поддержку организма изнутри: правильный рацион ребенка во время отпуска на море увеличит возможности его организма в противостоянии солнечным лучам.
[subscribe_form id=»148765″]
Тирозин и триптофан — вещества, которые повышают устойчивость кожи в ее противостоянии солнечным лучам во время отдыха с детьми. Эти аминокислоты способствуют выработке меланина в кожных покровах и предохраняют таким образом кожу малыша от солнечных ожогов. Где их взять? Высоким содержанием тирозина и триптофана славятся рыбные продукты, мясо и печень. Поэтому даже летом, во время отдыха на море, не исключайте эти продукты из рациона ребенка. Но следите, естественно, за их свежестью.
Источник: Shutterstock
Отдых с детьми — под защитой бета-каротина. Бета-каротин – один из самых активных и надежных защитниковдетской кожи от свободных радикалов, которые могут в избытке появляться в поверхностных слоях кожи под влиянием солнечной «бомбардировки». Хороший уровень бета-каротина – это естественная защита организма от солнечных ожогов и разрушения мембраны клеток. Больше всего бета-каротина содержится в моркови. Поэтому перед выходом на залитый солнцем морской пляж доктора очень советуют выпить стакан свежевыжатого морковного сока.
Много бета-каротина и в абрикосах. Они, кроме того, содержат витамины группы B, РР, фосфор, железо, биофлавоноиды. Ускоряют появление загара, обеспечивают защиту от ультрафиолета.
Источник: instagram@amaliya_foodblogger
Не забудьте про ликопин. Исследования ученых показывают: ликопин в два раза увеличивает естественную защиту кожи от свободных радикалов, ускоряет выработку меланина и обеспечивает получение красивого загара. Поэтому салат из свежих помидоров с добавлением подсолнечного масла холодного отжима обязательно должен присутствовать в вашем меню во время отдыха с детьми. Ликопина особенно много в помидорах.
Источник: instagram@amaliya_foodblogger
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."
Будьте первым, кто оставит отзыв