Дефицит кальция у ребенка — с помощью каких продуктов его можно восполнить?

Девочка ест салат (фото Burda Media)

Как восполнить дефицит кальция, если ребенок отказывается есть молочные продукты?

Недостаток кальция можно восполнить другими продуктами питания. Чаще готовьте малышу угощения из капусты брокколи (можно использовать и замороженную), а также шпината и других зеленых овощей – все они очень богаты кальцием.

Обильно посыпайте супы и все блюда, приготовленные из мяса, рыбы и овощей, укропом – в нем содержится масса кальция.

Возьмите на заметку, что очень богата кальцием и японская хурма. А если ее посыпать толчеными грецкими орешками – получится настоящее кальциевое лакомство.

Полезно угощать кроху фруктовые салаты с добавлением грецких орехов или семечек подсолнечника, дети их очень любят.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Витаминный напиток: клюквенный кисель