Нарушение режима дня приводит к плохому самочувствию и болезням ребенка

Маленькая девочка улыбается, стоит в своей кроватке (фото Burda Media)

Малыш капризничает, без конца плачет, часто болеет, плохо ест и спит — вечером и днем его не уложишь, а утром не добудишься… В чем причина? В сбое суточных биоритмов!

Десинхроноз или нарушение биоритмов

Нарушение биоритмов детского организма называется “десинхроноз”. Уже на него
наслаиваются другие болячки — крапивница, гастрит, астматический бронхит, частые простуды… Чтобы не дать им шанса, приучите ребенка жить по режиму.

Биоритмы ребенка
Деткам нужно давать больше свободы — например, в выборе времени кормления. В первый
месяц жизни младенец определяется с часами еды согласно своим биоритмам. Дальше
приходится придерживаться избранного крохой режима!

До з-х лет формируются циклические программы жизнедеятельности,
или биоритмы, ребенка.

Режим дня
Малыш, перепутавший день с ночью или отказывающийся спать днем, более восприимчив
к аллергенам и вирусам. Укладывая кроху за полночь, родители оправдываются тем, что
растят совенка. А зачастую взрослым, которые сами ложатся поздно, просто не хочется
рано просыпаться вместе с крохой. Наладьте свой режим, тогда и с детским сном
проблем не будет!

Сколько должен спать ребенок

Деткам младше полутора лет положено спать 2 раза в день, а потом — только 1 раз, и это правило надо соблюдать

Крохе до 3 лет положено спать 13–14 часов в сутки. Невыполнение “плана” оборачивается
отставанием в росте, плохой памятью. До 1,5 лет малыш должен спать днем дважды по 1,5 часа. Потом малыш переходит на одноразовый дневной сон.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Дети и лекарства. Советы доктора Комаровского (Видео)