Можно ли детям фреши?

Персиковый сок (фото: ЦФА Бурда)

Свежевыжатые соки, конечно же, кладезь витаминов, но деткам желательно их давать не чаще одного раза в день.

При этом, деткам в возрасте после года можно дать 150 мл сока, разбавленного кипяченой водой (в пропорции 1:1). Деткам после 5 лет – 200 мл.

Учтите, что через 15 минут практически все полезные вещества из напитка улетучиваются, поэтому нужно угощать малыша соком сразу же, после его приготовления.

Чтобы избежать аллергии, не давайте сок из одного и того же плода длительное время, старайтесь чередовать ингредиенты для витаминного напитка. Например, сегодня дайте яблочный фреш, завтра – морковный, послезавтра – свекольный. Соки из цитрусовых для малышей под запретом, они очень агрессивны для маленького организма!

Не давайте сок на голодный желудок, этим напитком лучше всего угощать кроху за 30-40 минут до еды.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как приготовить домашний соус для детей