Меню для детей от 1 до 2 лет. Практические советы для родителей

Ребенок ест кашу (фото: thinkstockphotos/fotobank.ua)

Чтобы маме было легче понять, достаточно ли съедает ребенок, приводим ориентировочный объем блюд в возрасте от года до двух.

Следующие нормы даны для ориентира. Не стоит буквально следовать им, если вес и рост ребенка не выходят за пределы нормы.

Примерное меню для детей от года до двух

1. Завтрак. Каша или овощи — 200 г, 1 яйцо или 30-50 г творога, напиток—100 мл.

Совет. На завтрак в этом возрасте полезна каша плюс белковое блюдо. По желанию кро­хи можно иногда дать и 2 перепелиных яйца, а в другие дни—творожок с моло­ком и изюмом или паштет из вымочен­ной сельди с яблоками, маслом и булкой. Раз в неделю включайте в меню сыр (10- 15 г), но выбирайте малосоленые сорта.

2. Второй завтрак. Свежие фрукты —150 г.

Совет. Между завтраком и обедом у большин­ства малышей возникает потребность пе­рекусить, что естественно. Но между де­лом печенье или сушки совершенно ни к чему.

3. Обед. Суп—100 г, второе—50 г, гарнир —100 г, компот—от 50 до 100 мл.

Совет. На обед кроме супа и салата хорошо бы дать еще и второе блюдо, мясное или рыбное, с овощным гарниром. Супа в этом возрасте надо немного, пол чаш­ки или меньше. Первые блюда хорошо подготавливают пищеварение к воспри­ятию вторых блюд, более плотных и пи­тательных, но насыщают они слабо.

4. Полдник. Кефир (можно и грудное молочко) или другой напиток, например сок (яблочный, персиковый, сливовый),—150 г, булочка 15 г.

Совет. После дневного сна дети обычно хотят пить. Самое время предложить отвар шиповника, компот без сахара или фруктовый сок. К напиткам не бу­дет лишним сухарик, тост или галета.

5. Ужин. Овощи—180 г, рыбная котлета 50 г или иное блюдо.

Совет. Попрошайничество на кухне следует доброже­лательно, но твердо пресекать. Мыть руки перед едой должно именно в этом возрасте стать не­зыблемым правилом, а перед каждым кусочком это нереально.

6. На ночь. Грудь, теплое молоко или кисломолочный напиток—100мл.