Как выбрать самый полезный сок для ребенка

Детские соки (фото: thinkstockphotos/fotobank.ua)

Каждая мама знает, что овощные и фруктовые соки не только вкусны, но и очень полезны для детского организма.

В соках с мякотью со­держится большое количество пектинов, которые благотворно влияют на работу желудочно-кишеч­ного тракта крохи.

Как выбрать сок для малыша?

Конечно, пользу соков для растущего организ­ма сложно переоценить, но тут важно и не пере­борщить.

Наиболее ценны для растущего орга­низма соки, которые изготовлены из фруктов и овощей, выращенных на территории постоянно­го проживания семьи. Именно такие соки лучше всего усваиваются организмом. Наиболее полезен сок прямого отжима, ведь он изготовляется исключительно из свежих спелых плодов, основная часть которых выращена в той же местности, в которой и производится сок. Соответственно, качество фруктов, используемых для приготовления сока прямого отжима, кон­тролируется еще с момента созревания фруктов.

Выбирая соки для малыша, следует обращать внимание и на содержание сахара, ведь его избыток отрицатель­но влияет на детский организм.

Для деток от 1 года до 3 лет количество сока составляет до 150 мл в сутки. К тому же на первых порах сок для крохи рекомендуется раз­водить минеральной водой (без газа) 1:1.

Топ-3 самых полезных соки для детей

• Яблочный сок оказывает благотворное действие на пищеварение, насыщает детский организм ви­таминами группы А, С, содержит железо и магний, а также положительно влияет на органы дыхания. К тому же яблоки низкоаллергенны, недаром их одними из первых включают в фруктовый при­корм грудничка.
• Сливовый сок содержит пищевые волокна, пек­тин, глюкозу, витамин А, С, РР, группы В, бета-каротин, железо, йод, цинк. Полезен деткам, у которых есть проблемы со стулом, так как сок способствует и улучшению перистальтики ки­шечника и возбуждению аппетита одновременно.
• Томатный сок богат витаминами С, Е, РР, груп­пы В. Минеральный состав делает этот сок от­личным средством профилактики от анемии. Но с томатным соком важно не переборщить и луч­ше познакомить с ним кроху не раньше двух лет.

Составляя меню для маленького гурмана, отдавайте предпочтение натуральным продуктам. Кроме того, питание ма­лыша должно быть сбалансированным — это за­лог крепкого здоровья крохи.