Как узнать, каких витаминов не хватает ребенку?

Витамины (фото: Fotolia)

Витамины особенно нужны ребенку, ведь его организм растет. Бывает, малышу не хватает всех витаминов в равной мере, но иногда усиливается потреб­ность в каком-то одном. Об этом говорят характерные признаки.

Витамин D

Зубки прорезаются с опоздани­ем. У крохи влажные ладошки и стопы. Он легко потеет. Это дефицит витамина D, приводящий к рахиту. Он встреча­ется у детей до 3 лет. Данный витамин содержится в печени морских рыб, желтке яйца, черной и красной икре.

Витамин С

Малыш быстро устает. Он все вре­мя хочет спать, без конца болеет. Долго не заживают царапины, не проходит стоматит. Все это признаки недостатка витамина С. Давайте ребенку варенье из черноплодной рябины и черной смородины, отвар шиповника, свежеотжатые цитрусовые соки.

Витамин А

Глазки долго привыкают к темно­те. Снизился аппетит, обострился диатез, кожа сухая, в уголках губ заеды. Малышу явно не хватает витамина А. Его источ­ники — печень животных и рыб, мор­ковь, шпинат, красный перец, петрушка, щавель, абрикосы.

Витамин  В₄

Малыш раздражительный, воз­будимый, отказывается от дневного сна, беспокойно спит ночью. Вы лечили  его антибиотиками. Ребенок испытывает дефицит витамина В₄. Им богаты отруби, кукуруза, горох, картофель., морковь, свекла, говядина, телятина, курятина, баранья печенка, яйца.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Давать ли ребенку витамины из аптеки?