Как правильно закаливать малыша?

Мама держит малыша на руках (фото: Fotolia)

Начиная закаливание с перво­го дня жизни крохи, помните, что главное — постепенность. Любые экстремальные процедуры (вроде обливания холодной водой) могут привести к серьезной простуде.

Пошаговая инструкция для родителей

1. Начинать закаливание можно с 1 -го месяца жизни. В этом воз­расте достаточно воздушных ванн. При каждом пеленании и смене подгузника оставляйте малыша раздетым на 5-10 минут (температура в комнате не менее +18 °С). Каждый день добавляйте по минуте, доведя продолжитель­ность воздушных ванн до 30 минут. Кроме того, не кутайте малыша. Запомните простую формулу: наденьте на кроху на один слой одежды больше, чем надето на вас.
2. На втором году жизни можно вводить обливания и обти­рания. Начните с обтираний влажным махровым полотенцем, а недели через две приступайте к обливаниям. Ножки малыша обливайте начиная с колен, потом от пояса, и только после этого можно обливаться или принимать прохладный душ полностью. Конт­растный душ для повышения и укрепления иммунитета тоже подойдет, но опять же начинайте с малой разницы температур и по­степенно, в течение двух недель делайте воду все более холодной.
3. На стопах, как и на ушах, нахо­дится много нервных окончаний всех органов и систем, поэтому хождение босиком отлично стимулирует выработку иммуните­та. Летом можно топать по песку, по морской гальке, траве. В зимнее время — по мокрым простыням, массажному коврику. Это поможет и в профилактике плоскостопия.
4. Существует и закаливание горла (малышу дают пить про­хладные напитки, есть мороже­ное). Разумеется, приучать горло ребенка к прохладной пище нужно постепенно. Начните с воды ком­натной температуры, потом, через две недели, давайте воду чуть бо­лее охлажденную. Конечно, о соке, простоявшем несколько часов в холодильнике, речь не идет.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как повысить иммунитет у ребенка? Топ-10 советов