Как повысить иммунитет у ребенка? Топ-10 советов

Девочка обедает (фото: ЦФА Бурда)

К счастью, утраченные жизненные силы в большинстве случаев можно восстановить, тем более в детском возрасте. А главное-приумножить!

Способствуют этому довольно простые вещи, которые и так присутствуют в нашей жизни и в жизни подрастающего карапуза. Одна­ко есть одно НО… Повысить иммунитет помогают несколько факторов, которые должны действовать не по одному, а все вместе.

Топ-10 советов, как повысить иммунитет

1. Профилактика глистной инвазии (же­лательно 1-2 раза в год, и обязательно в конце лета).
2. Пристальный контроль и лечение хро­нической инфекции.
3. Сбалансированное питание, под­ходящее возрасту ребенка (следует отказаться от различных продуктов с ГМО, многочисленными стабилиза­торами, красителями, консервантами, газированной воды и бесконтрольного употребления сладостей).
4. Сбалансированный режим (достаточное время для сна, дневной отдых).
5. Закаливающие процедуры ( контрастные водные процедуры и ножные обливания, щадящее закаливание горла, умеренная одежда, в любой сезон).
6. Высокий уровень физической актив­ности (для деток особенно хороши пла­вание, гимнастка, общая зарядка).
7. Полноценные прогулки и игры на све­жем воздухе в любую погоду.
8. Обязательная гигиена рта, носа (полоскание и промывание полостей вечером и после посещения людных мест), мытье рук.
9. Спокойный и комфортный психо­эмоциональный климат в семье.
10. Здоровый образ жизни всех членов семьи без вредных привычек и с высоким уровнем активности.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как укрепить иммунитет ребенка, чтобы не болеть осенью