Фитнес для самых маленьких

Полчаса в день —ровно столько нужно уделять физическому развитию своего малыша, чтобы он успешно развивался!

Ребенок делает упражнение — фото: Burda-Media

Развивающие упражнения, о которых пойдет речь, рассчитаны на детей от 1 года до 3 лет и направлены на улучшение физических и психических качеств ребенка в соответствии с его возрастными особенностями. Занятия для таких крох уже очень популярны в фитнес-клубах и различных детских центрах. Зная необходимые упражнения, родители тоже могут заниматься со своим чадом дома по 30 минут в день.

Учимся прыгать
Начните со стихотворения про зайку-попрыгайку:

—Зайка, зайка, попрыгайка
Он подпрыгнет высоко,
будет видно далеко!
Прыг-скок, прыг-скок!

Приподнимайте и опускайте малыша на пол, имитируя прыжки.

Учимся лазать
Соорудите норку, чтобы малыш смог пролезть в нее. Это может быть тоннель, арка, обруч. Возьмите игрушечную мышку. Познакомьте с ней кроху. Начните рассказывать стихотворение про мышку-норушку:

—Мышка—маленький зверек
Знаешь, где она живет?
—В норке!

Поэтому, чтобы зайти к мышке в гости, надо в норку проползти и мышку там найти.

Учимся ползти

Постелите коврик. Возьмите мяч среднего размера. Положите ребенка на живот, а мяч перед ним. Лягте рядом и вместе ползите вперед. Пусть малыш толкает мяч перед собой. Доползли до края коврика? Скажите ребенку, чтобы он положил мяч в корзину и вернулся обратно.

Учимся собирать

Зимой можно собирать «снежки». Сомните в комок белую бумагу и разбросайте по комнате. Покажите, как лепят «снежки». Пусть малыш все повторит: возьмет «снег» с пола, слепит «снежок», положит его в корзину. Летом можно собирать камушки. Осенью — листочки…

Учимся катать

Пусть ребенок двумя руками катит большой мяч (фитбол) вперед, а вы щите за ним, приговаривая:

—Покатился, покатился мяч большой…
И ты, Сашенька, иди за мной.

Учился скакать

Ногами обхватите фитбол, усадите на него малыша придерживая. Начните рассказывать стишок:

—Мы поскачем на лошаке далеко, далеко!
Громко скажет нам лошака: «И-го-го, и-го-го»

Имитируйте движения скачки на лошадке.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что в детской игре должно насторожить родителей?