Как сохранить здоровье и эмоциональное равновесие: топовые каналы в Viber с советами для украинцев

Нередко активная социальная и рабочая жизнь вытесняют заботу о собственном здоровье на второй план. В то же время полномасштабная война, заставляющая украинцев жить в условиях постоянного стресса, негативно повлияла как на физическое, так и на эмоциональное состояние населения — более 50% респондентов отмечают ухудшение самочувствия. Команда Rakuten Viber собрала ТОП ресурсов, которые делятся советами по поддержанию физического самочувствия и психологического равновесия.

Источник: Shutterstock

В современном ритме жизни, в условиях нестабильности и хронического стресса бывает трудно найти время для заботы о собственном здоровье. Ресурсом ежедневных советов могут стать многочисленные группы и каналы в сети. Rakuten Viber собрал подборку таких каналов:

ЮНИСЕФ: сообщество для родителей

(407 тысяч подписчиков)

Канал от Детского фонда ООН собрал полезные советы для родителей детей до 10 лет: авторы делятся советами, как сохранить эмоциональную стабильность и здоровый сон, консультируют по режиму питания, вакцинации и тому подобное. Среди публикаций затрагиваются и не детские темы, в частности, как преодолеть эмоциональное выгорание.

Читайте также

В Минздраве рассказали, какая еда положительно влияет на сон

Читать статью

Психологическая поддержка

(392 тысячи подписчиков)

Один из самых популярных каналов в Viber, созданный в 2020 году. Здесь собраны полезные советы для улучшения ментального здоровья. Например, как облегчить чувство одиночества, научиться эмоциональной регуляции, помочь ребенку справиться со стрессом и многое другое.

Dovidka.info

(88 тысяч подписчиков)

Проект Dovidka.info от Центра стратегических коммуникаций и информационных исследований помогает украинцам найти ответы на все вопросы, которые беспокоят именно сейчас. Авторы делятся рекомендациями по поддержанию физического и ментального здоровья: как оказать первую медицинскую помощь, как обезопасить себя в сезон клещей, как восстановить режим сна, как снизить чувство тревожности и тому подобное. Также в рамках проекта основан YouTube канал, где можно удобно посмотреть короткие ролики от экспертов на интересную тематику.

Минздрав Украины

(7 тысяч подписчиков)

Официальный канал Министерства здравоохранения Украины в Viber, существующий с 2021 года. Портал будет интересен как работникам медицинской сферы, так и рядовым украинцам. Авторы делятся советами как правильно заботиться о своем сне (в частности, военным), как поддержать ребенка в военное время, рассказывают, почему важно регулярно проверять состояние кожи и прочее.

Твой семейный врач

(6 тысяч участников)

Канал создан как социальная кампания в поддержку семейной медицины в 2020 году. Кроме профессионального контента, на ресурсе публикуются полезные видео и советы для поддержания здорового физического состояния: как поддерживать память, как бороться с аллергией, как подготовиться к анализам или как улучшить сон.

Читайте также

Календарь профилактических прививок от Минздрава

Читать статью

БФ «Голоса Детей»

(около 2 тысяч участников)

Официальный канал благотворительного фонда «Голоса Детей», который оказывает психологическую и психосоциальную поддержку детям, пострадавшим от войны. В группе публикуют полезные советы, которые помогут детям сохранять эмоциональную стабильность, здоровый сон и общее равновесие. К тому же авторы делятся рекомендациями и для взрослой аудитории: как не заедать стресс, как поддержать человека в кризисной ситуации, как остановить негативные мысли и тому подобное.

Команда Rakuten Viber в Украине призывает всегда проверять информацию, касающуюся физического и ментального здоровья, и не ограничиваться советами в сети. Любой случай индивидуален — если вас беспокоит ваше состояние здоровья, стоит обратиться за помощью к квалифицированным специалистам.