18.08.2021 |
6 мин. чтенияСтрах темноты: как помочь ребенку его преодолеть?
Все дети боятся темноты — одни больше, другие меньше. Маленькие трусишки? Вовсе нет! Не смейтесь над детскими страхами, лучше постарайтесь помочь!
Источник: Fotobank
Психологи убеждены, что страх рождается в душе ребенка не просто так. Этот защитный механизм сдерживает неуемную активность в темное время суток и заставляет быть более осторожным.
Некоторые исследователи полагают, что природа еще в доисторические времена запрограммировала детей бояться темноты, чтобы те не высовывали носа из родной пещеры, пока взрослые спят: ведь там, снаружи, и вправду было очень неуютно и опасно.
Получается, что бояться темноты — нормально. При условии, что страх не мешает жить ребенку и его родителям. Если малыш каждую ночь просыпается с криком и прибегает к маме в постель, то явно есть проблема. И главное — не стыдить трусишку, а поддержать, успокоить, зажечь в детской ночник или оставлять в коридоре подсветку. Ну… и разбираемся — копаем глубже.
Источник: Shutterstock
Игры воображения
Часто при внезапном пробуждении дети пугаются окружающей обстановки. Богатое воображение рисует невиданных чудовищ. Малыш не всегда может рассказать о своих страхах, скорее всего, он придумает отговорку: скажет, что болит голова, животик или ножки.
Посидите рядом с ребенком, пока он не заснет, или оставьте его до утра с собой. Но если кроха будет спать с вами все время, он может вырасти несамостоятельным. Самый простой способ научиться справляться со страхами — поговорить о них.
Чудище в темном углу
Большинство детей не склонны делиться своими переживаниями со взрослыми: малыши боятся насмешек и непонимания. И самое плохое, что могут сделать в этой ситуации родители, — начать иронизировать, восклицая: «Трусишка! Такой большой, а боишься!» Это не придаст ребенку отваги, а вот замкнутым, нервным, не способным на откровенность сделает точно.
Источник: pixabay.com
Не старайтесь приучить малыша засыпать без света и в одиночестве. Напротив, укладывайте его вечером: почитайте сказку (добрую, смешную), спойте колыбельную, посидите рядом, пока не уснет. Не торопитесь уходить — подождите еще несколько минут. В самом начале сон бывает очень чутким, многие детки, зная, что мама уходит, как только они закрывают глазки, заставляют себя просыпаться, чтобы проверить, тут ли она. Пусть ребенок убедится, что вы никуда не делись. Еще одно: ни в коем случае не оставляйте кроху одного дома, тем более вечером!
Рассказывайте о своих детских страхах, которые вы преодолели. Тогда у малыша появится надежда в будущем стать таким же храбрым, как его мама и папа, а также уверенность, что чудища никуда не утащат.
При любом удобном случае подчеркивайте, что всегда придете на помощь крохе, что вы рядом и ничего плохого не случится.
Почаще хвалите вашего кроху за смелость, за маленькие победы над собой.
Ежедневно давайте малышу по четверти стакана морковного сока со сливками, чтобы насытить детский организм бета-каротином.
Источник: pixabay.com
Часто причиной ночных страхов становится дефицит витамина А (биохимическим предшественником которого является бета-каротин), ведущий к куриной слепоте. Малыш практически ничего не видит в темноте, а это не может не пугать!
Сообщите крохе по секрету, что любимая кошка, собака или игрушка боится темноты еще больше, чем он. Если у ребенка есть младшие братик или сестренка, скажите, что им намного страшнее, чем ему, но они пожаловаться не могут, потому что не умеют говорить. Успокаивая более слабого, ваш старший почувствует себя большим и сильным.
Попросите ребенка нарисовать свой страх. Если он справился с заданием, предложите изобразить на этом же листке себя. Многие дети отказываются это делать, что свидетельствует о глубине их переживаний. Не настаивайте, но позже вернитесь к идее рисунка. Пусть малыш изобразит, как он победил свой страх. Может быть, нарисует себя великаном с ружьем и так одержит победу?
Типичная история
Родители пятилетнего Тимоши привели его на прием к неврологу — мальчик заикался. На вопрос, не связано ли заикание с испугом или, например, со страхом той же темноты, мама энергично замотала головой: «Нет-нет, что вы! Он у нас уже большой! И спит отдельно, и дома один остается!» Оставлять дошкольника дома одного довольно рискованно, но еще хуже позволять ему в одиночку бороться со своими страхами. Когда мальчика попросили нарисовать их, на бумаге появилась целая вереница чудовищ. Все они имели имена, а ребенок взволнованным шепотом пояснял, где живет каждое из них: одно — в темном шкафу, другое — в дальнем углу под кроватью, третье прячется ночью за занавеской, четвертое обитает в ванной комнате, когда в ней выключен свет.
Источник: pixabay.com
Волшебный фонарь
Не отменяйте вечерних прогулок с ребенком, показывайте ему созвездия на ночном небе, учите ориентироваться в темноте по звукам и запахам, обращайте внимание на то, как меняются предметы при вечернем освещении. Дети, привыкшие к сумеркам за пределами дома, меньше боятся оставаться в детской с погашенным светом.
Подарите малышу фонарик. Он станет для крохи хорошим помощником в борьбе со страхом! Объясните, что стоит только включить его, как все страшное, что примерещилось в темноте, сразу исчезнет. Между прочим, за рубежом деток, которые боятся темноты, часто лечат такой вот фонариковой светотерапией. Только не дарите лазерную ручку — света от нее мало, а если ребенок нечаянно направит луч себе или вам в глаза, дело может закончиться ожогом сетчатки.
Особо чувствительный малыш, включив фонарик, может поначалу испугаться еще больше, потому что по контрасту с пучком света сгустившаяся тьма покажется ему еще ужаснее. Вот почему знакомство с карманным фонариком лучше начинать на улице, где пространство шире и свет рассеивается, становясь менее ярким и сглаживая контрасты. Если что-то пугает кроху, можно посветить на «монстра» и убедиться, что это просто куст сирени или урна для мусора.
По возвращении домой принесите один или два фонарика в комнату к ребенку. Включите их и закройте дверь. Ну что, теперь не страшно?
Фонарик не просто помогает малышу не бояться темноты, но и тренирует координацию движений — с непривычки направить луч в нужную точку непросто! Пусть ребенок приноровится с помощью упражнений! Взяв фонарик в руку, быстро вращайте им, чтобы получилась своего рода световая «мельница». Пусть малыш стоя, сидя и лежа по команде направляет фонарик на разные предметы.
Наведите фонарик на свою руку, ногу, ухо и предложите ребенку, глядя на ваше отражение в зеркале, подсветить то же самое у себя вторым фонариком. Если не срабатывает, ваш вариант — светильник-ночник, их сейчас огромный выбор. Но покупать его лучше вместе с ребенком.
Источник: pixabay.com
Упражняемся в смелости
Отличный способ избавить малыша от страха темноты — поиграть с ним и повеселиться, укротить чудищ вместе!
Останьтесь с ребенком в темной комнате, приоткрыв дверь в коридор, где горит свет. Объясните, что настала ночь и путешественникам, застигнутым врасплох, нужно поскорее построить шалаш из стульев и покрывала, найти дрова для костра, приготовить ужин и устроиться на ночлег. Попробуйте вести ночью самолет или скакать на лихом коне через темный лес! Реквизита для таких мини-спектаклей требуется минимум! Отличный самолет выйдет из большой картонной коробки или кресла. Конь — из табурета или стула, покрытых попоной — пушистым пледом.
Источник: pixabay.com
Сказкотерапия
Придумайте вместе с ребенком сказку, действие которой разворачивается ночью. История должна быть в меру страшной, но с хорошим, «победительным», концом. Затем попробуйте разыграть ее в лицах.
Верный способ победить чудище — найти в нем что-нибудь смешное. Этому приему учит и профессор Люпин из Хогвартса, и Эдуард Успенский в «Большой книге ужастиков»….
Дети и сами интуитивно применяют этот психотерапевтический прием, пересказывая друг другу страшные истории: «В черной-черной комнате стоял черный-черный телевизор…» Можете прочесть или пересказать в адаптированном виде рассказ Оскара Уайльда «Кентервильское привидение». Взрослые считали призрак вымыслом, но он действительно существовал — пугал детей, пока сам не начал бояться их насмешек.
Театр теней — это страшно? Нет, страшно интересно! И помогает против ужасов ночи!
Детям постарше читайте книги хорошего украинского детского писателя Юрия Никитинского. Они учат не бояться бояться, не стесняться быть добрым и в общем делают детей смелее. Совсем скоро в издательстве «Час майстрів» выйдет очень смешная и хулиганская книга Никитинского, написанная в соавторстве с Виталием Кириченко. Она так и называется: «Страшно-хулиганская книга». Читайте, получайте удовольствие с детьми и… перестаньте уже бояться.
Хелена Хараштова «Я не боюсь темноты!» Маленький Ваня входит в комнату и видит… притаившегося в углу монстра! О ужас! Но стоит лишь зажечь свет (потянув за клапан и открыв книжное окошко), как монстр оказывается забравшейся на бабушкино кресло кошечкой. Волшебная книга для борьбы со страхами!
Источник: pixabay.com
Лечебные сюжеты
Если малыш неохотно придумывает сценарии игры и разыгрывает спектакли, воспользуйтесь самыми простыми сюжетами, отражающими типичные случаи детских страхов.
Кошмар на улице Вязов Игрушка (кукла, мишка, зайчик ) ложится спать, и вдруг… в темном углу появляется что-то страшное: волк, чудо-юдо, трансформер — пусть ребенок сам назовет персонаж. Изображайте антигероя как можно смешнее! Кукла боится, дрожит (тоже преувеличенно), а потом сама или с помощью куклы-мамы включает свет. И тут оказывается, что это всего-навсего колышущаяся от ветра занавеска или брошенная на стул кофта.
Щеночек потерялся Песик заблудился в лесу, наступила ночь, ему мерещатся всякие ужасы, но он вспоминает, что в темноте многие вещи кажутся не такими, как при свете, перестает бояться и засыпает, свернувшись клубочком, а утром его находит мама, хвалит за смелость и отводит домой.
Гром и молния Гроза разбудила куклу, ей очень страшно, но за дверью скулит и скребется ее любимая собачка. Кукле приходится пересиливать свой страх темноты из чувства сострадания. Она открывает дверь на ночную улицу, впускает питомца в дом, моет ему лапки, приводит в порядок шерстку, чешет за ушком, успокаивает, кормит и укладывает спать. Собачка спокойно засыпает.
Автор текста: Иван Белокрылов. Консультант — Марина Картавицкая, психолог
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."
Оставить отзыв
Чтобы помочь ребенку справиться со страхом темноты, нужно превратить все в игру, показать, что темнота не таит в себе опасностей.