Менструация: что должны знать дети и как об этом говорить

Менструация — это естественная часть жизни каждой девушки, однако для многих родителей разговор на эту тему до сих пор остается неудобным. Из-за недостатка открытости в детстве, взрослые часто не знают, с чего начать и как правильно подготовить дочь к первым изменениям в ее теле. В этой статье мы расскажем, как просто и деликатно объяснить, что такое менструация, чтобы сформировать здоровое отношение к себе с первых шагов.Разговоры о менструации часто вызывают у родителей смущение или неуверенность — особенно если в их собственном детстве эта тема была табуирована. Но откровенность, простые слова и поддержка могут изменить опыт ребенка к лучшему — сделать менструацию не страшной или позорной, а естественной частью жизни.Мы пообщались с тьюторками ОО «Дівчата», которые работают с подростками по всей Украине, и узнали:

• с какого возраста стоит начинать такие разговоры;
• как говорить с девушками и парнями;
• как объяснять менструацию детям разного возраста;
• как преодолеть собственные барьеры и быть поддержкой для ребенка.

В этом материале — практические советы, которые помогут сделать тему менструации открытой, понятной и не травматичной.

Катерина Брич

Лектор по сексуальному просвещению

С какого возраста родителям стоит начинать разговоры с детьми о менструации? Нужно ли ждать, пока ребенок сам спросит?

Разговоры можно начинать уже с 5 лет, а до 7-8 лет ребенок должен знать, что такое менструация и что это — нормальный физиологический процесс. Почему это важно? Потому что менструация может начаться уже в 9 лет — редко, но такое бывает. Если к тому времени ребенок имеет базовое представление об этом процессе, это не вызовет у него шока или страха. Наоборот — первые месячные могут восприниматься как положительное событие, признак взросления.
⠀
Менструация — не тема отдельного разговора. Это часть более широкого разговора о теле, здоровье и гигиене. Ее следует обсуждать так же естественно, как и выпадение молочных зубов, мытье рук после прогулки или необходимость отдохнуть во время болезни. Например:
— Мама чувствует себя не очень хорошо и ей надо полежать.
— Почему?
— Потому что у нее менструация.
— А что это за штуки?
— Это прокладки, они нужны во время менструации.
⠀
Если вспоминать менструацию в повседневной жизни, когда ребенок еще маленький, то со временем у него сформируется базовое понимание. Когда придет время для детального разговора, она не шокирует — а лишь поможет систематизировать уже знакомую информацию.
⠀
Так же важно говорить о менструации и с мальчиками. Во-первых, они могут узнать о ней случайно — из разговоров взрослых, интернета или от старших детей — и не всегда эта информация будет достоверной или корректной. Во-вторых, это помогает формировать здоровое отношение к менструации как к естественному явлению, без стыда, шуток или пренебрежения. Это — профилактика травли и важный шаг к эмпатии и уважению.

Источник: Freepik

Есть ли разница в том, как говорить о менструации с девочкой и с мальчиком? Какие месседжи важно донести каждому из них?

Базовая информация должна быть понятной как девочкам, так и мальчикам: что такое менструация, зачем она нужна, как происходит, что это не болезнь и не повод для стыда.
⠀
Девочкам важно дать четкий месседж: с тобой все в порядке. Это естественная часть взросления. Объясните, как заботиться о себе в этот период, куда обращаться за помощью или поддержкой, и каждая девочка начинает менструировать в свое время — и это абсолютно нормально.
⠀
Ребятам стоит дать понимание, чтобы предотвратить ложные представления, шутки или насмешки. Объясните, что менструация — это физиологически и нормально, и девушек нельзя из-за этого стыдить. Ребята должны знать: если однокласснице плохо — это не повод смеяться, а наоборот — помочь. Стоит сказать прямо: парни, которые смеются над девушками из-за менструации, делают это из-за незнания и собственного стыда. Это не окей и точно не круто.
⠀
Главное — показать, что говорить о менструации не стыдно. Это не «девчачье» дело, а обычная часть знаний о человеческом теле и здоровье.

Как сделать эту тему естественной и не вызвать у ребенка стыда или страха?

Во-первых, менструацию не стоит отделять от другой информации о теле, здоровье и самочувствии. Важно интегрировать тему месячных в ежедневные разговоры — так же, как мы говорим с ребенком о гигиене, усталости, выпадении зубов или спортивных нагрузках. В таком случае менструация будет восприниматься как привычная часть жизни, а не как нечто таинственное или стыдливое.
⠀
Во-вторых, важно, чтобы сами родители не смутились. Если мама или папа говорят спокойно и уверенно, ребенок считывает это как сигнал: это нормально, об этом можно говорить. А вот смущение или молчание может дать ребенку другое послание: эта тема запрещена, «неправильная» или позорная.
⠀
Третье — язык. Не стоит использовать эвфемизмы или намеки. Вместо «пися», «краник», «перчик» — лучше употреблять точные термины: вульва, вагина, пенис. Не «эти дни» или «женские дела», а менструация или месячные.
⠀
Хорошо также приводить примеры из жизни:
— Мама сейчас отдыхает, потому что у нее менструация.
— Это прокладки — они нужны во время месячных.
⠀
И главное — давать информацию заранее, а не уже тогда, когда что-то случилось. Так ребенок будет чувствовать себя более подготовленным, уверенным и не растеряется.

Источник: Freepik

Какие слова и объяснения лучше использовать для детей младшего возраста, а какие — для подростков?

Для детей 5-8 лет — все должно быть коротко, просто и спокойно:
У девочек раз в месяц из тела выходит немного крови. Это называется менструация или месячные. Это нормально. Это означает, что тело работает правильно».
⠀
Слова, которые следует употреблять: менструация, месячные, кровь, прокладка.
⠀
Важно отвечать честно, но без лишних деталей. Если ребенок не ставит дополнительных вопросов — не нужно сразу углубляться. Малышам часто хватает простых объяснений.
⠀
Для подростков (9-13 лет и старше) — разговор уже может быть глубже. Стоит объяснить:

• как связана менструация с репродуктивной системой;
• что такое овуляция, цикл, выделения;
• какие физические симптомы могут возникать (боль, смена настроения);
• как заботиться о себе: гигиена, выбор средств;
• что считается нормальным, а что — сигналом для обращения к врачу.
  ⠀
  Также важно проговаривать эмоциональные аспекты: стыд, страх, удивление — это естественные реакции, но важно не оставаться с ними наедине. Подростки должны знать, что всегда могут обратиться за помощью.

Татьяна Ермак

Лектор по сексуальному просвещению для подростков, психолог, специалистка по развитию компетенций молодежи в вопросах здорового и ответственного отношения к своему телу и отношениям.

Стоит ли говорить с ребятами не только о физиологии менструации, но и об эмоциональном состоянии девушек в этот период?

Да, и даже стоит начинать именно с эмоциональной стороны. Когда парень понимает, почему его подруга, сестра или одноклассница стала более раздражительной, грустной или замкнутой, он не будет смеяться над ней — а сможет поддержать или дать пространство.
⠀
Например, если парень видит, что девушка отстранилась, и знает, что это может быть связано с менструацией, он не скажет: «Опять твои эти дни?», а спросит: «Может, тебе что-то нужно? Чай? Тишина? Объятия?».
⠀
Это совсем другое качество отношений.
⠀
Сегодня даже существуют парные приложения, которые помогают ребятам не догадываться, а знать, когда у партнерши менструация или ПМС — и соответственно поддержать. Это не о «графиках» — это о заботе. Например, приложение может подсказать: «Сейчас эмоционально чувствительный период. Предложите что-то уютное или дайте немного пространства».
⠀
Это отличный инструмент для построения уважения и взаимопонимания — в дружбе, семье и паре.

Источник: Freepik

Что делать, если родителям самим трудно говорить о менструации из-за собственных табу или опыта?

Это нормально — многие родители испытывают трудности, потому что сами не получили своевременной и здоровой информации. У кого-то менструация ассоциируется со стыдом, у кого-то — с болью и замалчиванием. Но мы имеем шанс изменить эту историю — и дать детям больше поддержки, чем имели сами.
⠀
Если тема вызывает стыд или неуверенность, можно начать с малого:

• вместе посмотреть видео или прочитать книгу или комикс о теле и месячных;
• честно сказать: «Мне сложно говорить об этом, потому что меня не учили. Но я очень хочу, чтобы тебе было легче».
  ⠀
  Это уже будет большой шаг.

А если самостоятельно сложно — не стыдно обратиться за помощью.
⠀
ОО «Дівчата» проводит лекции, встречи и мастер-классы для родителей и детей — о менструации, гигиене, теле, поддержке. Часто разговор легче начать, когда рядом кто-то, кто уже говорит открыто, без табу.
⠀
Потому что главное — дать ребенку ощущение: с тобой все в порядке. И вы точно можете в этом помочь, даже если пока не знаете, с чего начать.

Как поддержать ребенка, если он впервые столкнулся с менструацией и испытывает тревогу или стыд?

В первую очередь — спокойствие и тепло. Ребенок должен услышать: «Ты не одна. Это нормально. Все мы через это проходим». Вместо испуганного «О Боже, у тебя уже началось?!» лучше сказать: «Это твой новый этап. Твое тело растет — и это прекрасно. Давай я покажу, как пользоваться прокладкой. А потом пойдем по шоколад или посмотрим что-то смешное».
⠀
Покажите, что вы рядом. Не критикуйте, не навязывайте — просто будьте надежной опорой. Так первый опыт вместо стыда оставит после себя ощущение силы и доверия.