Лесная ванна: новый тренд, который поможет родителям сделать детей счастливее

Экологическое родительство набирает популярность, а вместе с этим и новый тренд под названием «лесная ванна», который поможет родителям не просто привить детям любовь к природе, но и сделать их счастливее.

Что такое лесная ванна? Она не имеет ничего общего с мыльными пузырями или шампунями с лесным ароматом. Речь идет о длительных медленных прогулках, сочетающих физическую активность и любование природой.

Тенденция пришла из Японии. Лесные купания, которые впервые появились в японской культуре в 1980-х годах, охватили весь мир.

Если говорить простыми словами, то купание в лесу — это погружение в природу и связь с Землей. Это восприятие леса всеми органами чувств.

Задача родителей — выходить на природу и сосредоточенно наслаждаться вместе с ребенком. Ищите места с как можно большим количеством деревьев — это могут быть парки, пешеходные тропы и леса.

Источник: Freepik

Найдите как можно более тихое место на природе и проведите несколько минут, просто глубоко дыша. Когда вы начнете расслабляться, начните медленно обращать внимание на следующие вещи:

• Какие звуки вы слышите?
• Какие запахи вы вдыхаете?
• Обратите внимание на ощущения воздуха: температуру, текстуру, движение.
• Оглянитесь по сторонам. Спросите у ребенка, что он видит? Что движется? Что замерло? Какие цвета и формы он видит?
• Прикоснитесь к чему-то. Как это? Какие ощущения? Мягкий, колючий, шершавый или какой-то другой?
• В начале и в конце практики спросите себя и ребенка: Как чувствует себя ваше тело?
• Проанализируйте, что происходит с дыханием? Что происходит с умом?

Источник: Freepik

Читайте также

Экомама: 5 ключевых принципов, которые помогут вырастить детей здоровыми

Читать статью

Потратьте по крайней мере несколько минут, обращая внимание на каждое чувство в отдельности, и предложите ребенку присоединиться. Старайтесь потратить немного времени, просто впитывая аромат и атмосферу леса.

Эта практика не о движении; речь идет о спокойствии и осознании. Если вы хотите двигаться, не стесняйтесь гулять по лесу, но медленно, касаясь деревьев и других вещей вокруг вас и постоянно проверяя свои чувства. Речь идет не о физических упражнениях, а о глубокой связи с природой и миром, в котором мы живем.