5 признаков, что у вас синдром отложенной жизни

Когда в стране война, кажется, что ты не имеешь права жить: получать удовольствие от природы, просмотра фильмов, теплой погоды, еды и тому подобное. Это нормальная реакция на ненормальную ситуацию. Однако нельзя позволять этому состоянию брать верх, иначе мы проигрываем врагу психологически.

Источник: Freepik

Синдром отложенной жизни — это психологический феномен, при котором человек теряет желание жить здесь и сейчас. Люди постоянно переживают за прошлое или будущее и не уделяют внимания тому, что происходит в настоящем.

Приведенные в статье признаки помогут понять, нет ли у вас синдрома отложенной жизни.

Читайте также

Как поддержать ребенка, если его родные на войне

Читать статью

Признаки синдрома отложенной жизни на фоне войны

1. Чувство вины

У вас возникает вопрос: как я могу купить себе что-то приятное, когда многие люди не имеют элементарного, и живут в нечеловеческих условиях?

2. «Не ко времени»

Эта формулировка сегодня звучит повсюду и нередко заставляет откладывать жизнь. Например, вы себе говорите: «Я понимаю, что пора больше включать в работу, но как я могу, когда мне нужно волонтерить?» или же «Как мне сделать стрижку, когда другие сидят в бомбоубежищах под обстрелами?»

3. Отрицание настоящего времени

Вам кажется, что сейчас не существует, ничего хорошего не происходит и не может происходить.

4. Запрет наслаждения и удовольствия

Вы не считаете, что можете спокойно выпить чашку кофе, наслаждаться цветами и закатами. Даже если позволяете это себе, то не делитесь с другими как раньше.

5. Позиция наблюдателя

Распространена среди тех, кто уехал в другой город или страну. Вы можете смотреть на то, что происходит вокруг, но не принимать непосредственного участия. Вам кажется, что ваша жизнь начнется потом, уже после войны. А когда, как не сейчас жить? Прошло более 100 дней с полномасштабного вторжения РФ. Это время никто не вернет. Нужно помогать своему народу, но и продолжать жить.

Как побороть синдром отложенной жизни

Помните, что психика адаптивна. Несмотря ни на что, она стремится к жизни. Поэтому, начните с возвращения к рутинным делам, которые вам давно знакомы. Пейте кофе, гуляйте, занимайтесь спортом, примите ванну, чтобы расслабить тело.

Задайте себе вопрос «Что хорошего есть сейчас?» и посмотрите вокруг. Удивительный закат, запах цветов, фруктов и тому подобное. Такие простые вещи вдохновляют, добавляют энергии, сил и мотивации улучшать свою жизнь и помогать другим.

Поддаваясь синдрому отложенной жизни, вы не помогаете ни себе, ни семье, ни стране. А вот находясь в хорошем настроении и тонусе, вы более полезны и эффективны.

Читайте также

Лесная ванна: новый тренд, который поможет родителям сделать детей счастливее

Читать статью