09.10.2023 |
2 мин. чтенияДля борьбы с тревогой и страхом: антистресс-упражнения для детей от Минздрава
Министерство здравоохранения Украины поделилось перечнем упражнений для детей, которые помогут преодолеть или уменьшить проявления стресса.
Источник: Shutterstock
Антистресс-упражнения являются простыми, но эффективными, и работают так, чтобы помочь телу справиться со стрессом на уровне мышечной памяти. Кроме того, они помогают сбалансировать психоэмоциональное состояние — сообщают в Минздраве.
Сегодня мы познакомим вас с упражнениями-антистресс, которые рекомендует врач-психотерапевт Сергей Мищук (Serhiy Mischook).
Попробуйте выполнять эти упражнения сами и вместе с детьми. Они помогут восстановить психологический баланс и преодолеть тревожные ощущения.
Сергей Мищук предлагает комплекс из четырех упражнений для борьбы со стрессом:
- дыхание животом;
- тряска;
- тополь на ветру;
- топор.
Источник: Министерство здравоохранения
Источник: Министерство здравоохранения
Источник: Министерство здравоохранения
Публикация подготовлена в рамках Национальной программы психического здоровья и психосоциальной поддержки, инициированной первой леди Украины Елена Зеленская.
МИНЗДРАВ: 5 ошибок, которых следует избегать, помогая ребенку пережить смерть близких
Читать статью
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."
Будьте первым, кто оставит отзыв