5 гормонов счастья: где их можно найти

Хотите испытывать счастье, любовь и радость каждый день и по многу раз? Все в ваших руках! Гормон счастья есть в каждой из нас, и даже не один.

Pixabay

Искусством быть счастливой овладеть не так уж сложно. Даже сама природа позаботилась об этом, подарив нам гормон счастья. А вы знали, что таких гормонов, отвечающих на счастье, любовь и радость, у нас несколько? Давайте с ними познакомимся и научимся правильно их использовать.

Pixabay

Серотонин

За что отвечает: двигательную активность, способность познавать окружающий мир, самомотивацию.

Где содержится: в шоколаде, бананах, финиках, сливах, помидорах, молочных продуктах, крупах.

Когда вырабатывается: при солнечном свете, легкой физической нагрузке (прогулка, йога), когда занимаешься любимым делом, после сна, при медитации.

Как можно вызвать гормон: периодически занимайтесь «медитацией счастья». Проснувшись утром, смейтесь в течение 10 мин. Согласны, это непросто, но потом вам точно понравится. Начните сначала с улыбки, а затем переходите к смеху. Вы получите бодрое и радостное расположение духа на целый день!

[subscribe_form id=»104176″]

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Топ-7 гормонов, которые влияют на настроение беременной

Pixabay

Дофамин

За что отвечает: удовольствие, способность обучаться и мотивировать себя, устойчивость в стрессовых ситуациях.

Где содержится: в рыбе, мясе, молочных продуктах, миндале, авокадо, бананах.

Когда вырабатывается: когда вы занимаетесь сексом, едите вкусную пищу, гуляете, смеетесь.

Как можно вызвать гормон: дофамин часто вырабатывается параллельно с серотонином. Поэтому в этом случае также подходит «медитация счастья». Кроме того, дофамин вырабатывается, когда мы достигаем цели или получаем желаемое. Удовольствие, которое мы испытываем, — это «продукт» дофамина. Хвалите себя за достижения!

Фенилэтиламин

За что отвечает: безусловную любовь, эмпатию, теплые чувства

Где содержится: в сладостях. Однако, когда мы съели чего-то сладенького, действие его кратковременно.

Когда вырабатывается: когда есть влюбленность, симпатия, при встрече с человеком, который нравится.

Как можно вызвать гормон: медитацией и самопознанием. Дает состояние абсолютного приятия всех сторон жизни.

Burda Media

Окситоцин

За что отвечает: открытость и доверие к другому человеку, уменьшает тревожность и напряжение.

Где содержится: в медикаментах.

Когда вырабатывается: в период влюбленности, во время занятий сексом, оргазма, во время родов и грудного вскармливания.

Как можно вызвать гормон: занимайтесь сексом с любимым человеком! Доказано, что женщина никогда не бросит мужчину, от которого у нее выделяется окситоцин. Такого уровня доверия она вряд ли еще встретит.

Вазопрессин

За что отвечает: привязанность, зависимость, верность, отцовскую любовь.

Где содержится: в человеке.

Когда вырабатывается: во время влюбленности. Однако речь идет о любви-зависимости и о любви с условиями – с ревностью, требованиями, завышенными ожиданиями.

Как можно вызвать гормон: если не хотите иметь мучительные отношения, нужно работать со своими требованиями и ожиданиями от партнера.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Генетика: 7 болезней, которые передаются от матери к ребенку
7 продуктов, которые подавляют сексуальное желание